1. Prevenirea scorbutului

Vitamina C poate promova sinteza colagenului, poate preveni sangerarea gingiilor, poate preveni recesiunea gingiilor ?i sl?birea din?ilor. Prin urmare, respectarea sfatului medicului de a consuma vitamina C cu moderatie poate preveni eficient scorbutul.

2. Antioxidant

Vitamina C are propriet??i antioxidante ?i poate elimina excesul de radicali liberi din organism, ?ntarziind astfel ?mb?tranirea. ?n plus, vitamina C poate inhiba, de asemenea, sinteza lipidelor ?n organism, men?ine integritatea vaselor de sange, previne ateroscleroza coronarian? ?i poate ajuta la prevenirea bolilor cardiovasculare.

3. ?mbun?t??i?i absorb?ia fierului de c?tre organism

Vitamina C poate reduce fierul trivalent din alimente ?n fier bivalent, f?candu-l mai u?or de absorbit de c?tre organism. Suplimentarea adecvat? cu vitamina C poate ajuta la prevenirea apari?iei anemiei cu deficit de fier.

?n plus, vitamina C are ?i efectul de cre?tere a imunit??ii. Prin urmare, consumul de alimente bogate ?n vitamina C ?n via?a de zi cu zi, precum legumele ?i fructele proaspete, poate ajuta la men?inerea s?n?t??ii. Dac? pacien?ii trebuie s? ia medicamente cu vitamina C, ar trebui s? fac? acest lucru sub ?ndrumarea unui medic pentru a evita disconfortul cauzat de utilizarea excesiv?.