?

Опасность витамина D заключается в гиперкальциемии (избытке кальция в крови), которая является основным побочным эффектом избытка витамина D. Гиперкальциемия вызывает:

1. 1. Камни в почках
2. 2.Запор
3. 3.Частое мочеиспускание
4. 4.Деменция

Шаг 5. Впасть в депрессию

6. 6.Язвы
7. 7.Боль в животе

Однако прекращение приема витамина D может обратить ситуацию вспять. Токсичность витамина D встречается редко. Витамин D на миллилитр крови составляет более 150 наг, что указывает на токсичность.

Меры предосторожности против токсичности витамина D:

1.Витамин D не работает сам по себе, и витамин K2 необходим для совместной работы. Соотношение доз витамина K2 и витамина D: на каждые 10 000 единиц витамина D принимайте 100 мкг витамина K2. Витамин K2 помогает предотвратить попадание кальция в мягкие ткани.

2. 2. Желчная соль (формула желчного пузыря, желчная соль) очень важна для усвоения витамина D3k2.
3. 3. Для предотвращения образования камней в почках из-за избытка кальция достаточно выпивать не менее 2,5 литров жидкости в день.
4. 4.Магний чрезвычайно важен для метаболизма витамина D3k2, поскольку магний взаимодействует с витамином D.
5. 5. При приеме витамина D3k2 сократите количество молочных продуктов (если вас беспокоит гиперкальциоз).

Рекомендуемая доза витамина D3k2: ? Для здоровья необходимо употреблять от 10 000 до 20 000 единиц витамина D3k2 ? Для достижения эффекта в краткосрочной перспективе (от 1 до 2 месяцев) можно употреблять от 20 000 до 50 000 единиц

Токсичность витамина D встречается редко, но дефицит витамина D или его недостаточность чрезвычайно распространены. 65% населения страдают от дефицита витамина D, а 95% населения страдают от дефицита витамина D.