Инозитол можно рассматривать как многокомпонентное углеводородное производное циклогексана в химии. Теоретически существует 9 возможных изомеров, таких как миоинозитол, эпиинозитол, акулий инозитол и т. д. Почти все живые организмы содержат свободный или связанный инозитол. Гексафосфат инозитола существует в форме гексафосфата в ядросодержащих эритроцитах растений и птиц. Соединения с меньшим количеством фосфатных групп, чем это соединение, также распространены в растениях и животных. Кроме того, свободный инозитол в основном существует в мышцах, сердце, легких и печени и является компонентом фосфатидилинозитола, типа фосфолипида.

Мышечный инозитол является важным источником питательных веществ для птиц и млекопитающих. Недостаток мышечного инозитола может вызвать такие симптомы, как выпадение шерсти у мышей и аномалии глаз у крыс. Крысы могут усваивать большое количество инозитола, но их диурез невысок. Акулы, по-видимому, способны преобразовывать инозитол в вещество, которое запасает энергию. Это один из компонентов биотина I.

эффект

1.Снижает уровень холестерина;

2. Способствует здоровому росту волос и предотвращает их выпадение;

3. Предотвращает экзему;

4.Помогают перераспределению жира в организме (перераспределение);

5. Оказывает седативное действие.

6. Инозитол и холецистокинин объединяются для производства лютеина.

Инозитол играет важную роль в снабжении клеток мозга питательными веществами.

агевзия

Экзема, волосы легко седеют.

Источник поступления

Продукты, богатые инозитолом: печень животных, пивные дрожжи, фасоль Лима, мозги и сердце коровы, американская дыня, грейпфрут, изюм, солод, нерафинированная патока, арахис, капуста, цельное зерно.

Пищевые добавки: Шесть жировых мешочков яичного фосфата, в основном состоящих из соевых бобов, содержат 244 мг инозитола и 244 мг холина каждый; Порошкообразный лецитин может растворяться в жидкостях; Большинство препаратов витаминов группы В содержат 100 мг инозитола и холина.

Обычная суточная доза составляет 250-450 мг.