В 1832 году французский химик Мишель Эжен Шеврёль впервые обнаружил креатин в скелетных мышцах, который позже был назван ?креатином? по греческому слову ?Kreas? (мясо). Креатин в основном хранится в мышечной ткани, что может уменьшить мышечную усталость и напряжение, повысить эластичность мышц, сделать мышцы сильнее, ускорить синтез белка в организме человека, снизить уровень холестерина, липидов и сахара в крови, замедлить старение и играть роль при высокой потребности в энергии. Принимая креатин, организм человека может увеличить запасы креатина, улучшить уровень фосфокреатина в мышцах и повысить краткосрочную производительность высокоинтенсивных упражнений. Исследования показали, что добавки креатина могут не только задержать мышечную усталость, улучшить взрывную силу и выносливость спортсменов, но и способствовать росту и восстановлению мышц, что делает его эффективной пищевой добавкой для любителей фитнеса и спортсменов.