По мере того, как занавес Олимпийских игр медленно опускается, китайские спортсмены оставили блестящий след на мировой арене своими замечательными достижениями. За этим спортивным праздником научные и разумные поставки питания подобны невидимым крыльям спортсменов, которые могут не только эффективно улучшить их соревновательные результаты, но и сыграть незаменимую роль в ускорении физического восстановления и предотвращении спортивных травм. Итак, для обычных любителей фитнеса, которые также стремятся постоянно прорываться на пути к фитнесу и стремиться к лучшему состоянию, как использовать научные стратегии пищевых добавок, чтобы сделать каждое упражнение твердым шагом вперед к более сильному телу и более здоровой жизни?

1. Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA): звезда спортивного питания

В последние годы аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA), ?золотой партнер?, состоящий из трех аминокислот, лейцина, изолейцина и валина, привлекли большое внимание в области спортивного питания за их превосходную эффективность. Согласно положениям ?Общих правил для спортивного питания Национального стандарта безопасности пищевых продуктов? (GB 24154), аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) широко используются в продуктах для восстановления после тренировок, которые могут не только способствовать синтезу белка и уменьшать его распад, но и эффективно снимать спортивную усталость и помогать спортсменам быстро восстанавливаться, тем самым значительно улучшая спортивные результаты.

2. В категории мощного взрыва спортсменам необходимо проявить максимальную силу за очень короткий промежуток времени, что предъявляет высокие требования к мгновенному сокращению мышц. Аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) играют решающую роль в таких движениях:

Борьба с распадом мышц: Всплески мощности оказывают большую нагрузку на мышечную ткань, вызывая распад мышечных белков. Профилактический прием аминокислот с разветвленной цепью (BCAA) может эффективно уменьшить этот распад, защитить мышечную ткань и сохранить мышечную массу. Стимулирование синтеза мышечного белка: аминокислоты с разветвленной цепью (BCAA) могут миновать метаболизм печени и всасываться непосредственно в скелетные мышцы, где лейцин стимулирует синтез мышечного белка, активируя центр сигнальной системы mTOR.

?