1. Predchádzanie skorbutu

Vitamín C m??e podporova? syntézu kolagénu, predchádza? krvácaniu ?asien, predchádza? recesii ?asien a uvo?ňovaniu zubov. Dodr?iavanie odporú?aní lekára konzumova? vitamín C s mierou m??e preto ú?inne predchádza? skorbutu.

2. Antioxidant

Vitamín C má antioxida?né vlastnosti a doká?e eliminova? prebyto?né vo?né radikály v tele, ?ím od?a?uje starnutie. Okrem toho vitamín C m??e tie? inhibova? syntézu lipidov v tele, udr?iava? integritu krvnych ciev, predchádza? koronárnej ateroskleróze a pomáha predchádza? kardiovaskulárnym ochoreniam.

3. Zlep?ite vstrebávanie ?eleza v tele

Vitamín C doká?e redukova? trojmocné ?elezo v potravinách na dvojmocné ?elezo, v?aka ?omu sa telo ?ah?ie vstrebáva. Správne dop?ňanie vitamínu C m??e pom?c? predchádza? vzniku anémie z nedostatku ?eleza.

Okrem toho vitamín C p?sobí aj na posilnenie imunity. Preto konzumácia potravín bohatych na vitamín C v ka?dodennom ?ivote, ako je ?erstvá zelenina a ovocie, m??e pom?c? udr?a? si dobré zdravie. Ak pacienti potrebujú u?íva? lieky s vitamínom C, mali by tak robi? pod vedením lekára, aby sa predi?lo nepríjemnym pocitom sp?sobenym nadmernym u?ívaním.