Znanstvena izgradnja mi?ic
Za izgradnjo mi?ic je treba pove?ati vnos beljakovin, pa tudi razumen vnos ogljikovih hidratov in ma??ob. Obi?ajno je ?est bistvenih ?ivil za telesno pripravljenost in izgradnjo mi?ic pi??an?je prsi, losos, zelena listnata zelenjava, oves, beljakovinski prah, ore??ki, ...
ogled podrobnosti