Leta 1832 je francoski kemik Michel Eug è ne Chevreul prvi odkril kreatin v skeletnih mi?icah, ki so ga pozneje poimenovali "kreatin" po gr?ki besedi "Kreas" (meso). Kreatin je ve?inoma shranjen v mi?i?nem tkivu, kar lahko zmanj?a utrujenost in napetost mi?ic, pove?a elasti?nost mi?ic, naredi mi?ice mo?nej?e, pospe?i sintezo beljakovin v ?love?kem telesu, zmanj?a holesterol, lipide v krvi in ??krvni sladkor, upo?asni staranje in igra vlogo, ko je potreba po energiji visoka. Z dopolnjevanjem kreatina lahko ?love?ko telo pove?a zaloge kreatina, izbolj?a raven fosfokreatina v mi?icah in izbolj?a kratkoro?no, visoko intenzivno vadbo.