?

Nevarnost vitamina D izvira iz hiperkalciemije (preve? kalcija v krvi), ki je glavni stranski u?inek prevelike koli?ine vitamina D. Hiperkalciemija povzro?a:

1. 1. Ledvi?ni kamni
2. 2. Zaprtje
3. 3.Pogosto uriniranje
4. 4. Demenca

5. Bodite depresivni

6. 6. Razjede
7. 7.Bole?ine v trebuhu

Vendar lahko prenehanje jemanja vitamina D obrne situacijo. Toksi?nost vitamina D je redka. Vitamin D na mililiter krvi je ve? kot 150 nag, kar ka?e na toksi?nost.

Previdnostni ukrepi proti toksi?nosti vitamina D:

1. Vitamin D ne deluje sam, vitamin K2 pa je potreben za sodelovanje. Razmerje odmerka vitamina K2 in vitamina D: Za vsakih 10.000 enot vitamina D vzemite 100 mikrogramov vitamina K2. Vitamin K2 pomaga prepre?evati vstop kalcija v mehka tkiva.

2. 2. ?ol?na sol (?ol?na formula, ?ol?na sol) je zelo pomembna za absorpcijo vitamina D3k2.
3. 3.Pitje vsaj 2,5 litra teko?ine na dan je dovolj, da kalcij prepre?i nastanek ledvi?nih kamnov.
4. 4.Magnezij je izjemno pomemben za presnovo vitamina D3k2, saj magnezij sodeluje z vitaminom D.
5. 5. Pri jemanju vitamina D3k2 zmanj?ajte koli?ino mle?nih izdelkov (?e vas skrbi hiperkalcitoza).

Priporo?eni odmerek vitamina D3k2: ? Zdravstveno varstvo zau?iti 10.000 do 20.000 enot vitamina d3k2? Za u?inkovitost lahko kratkoro?no (1 do 2 meseca) zau?ijete 20.000 do 50.000 enot.

Toksi?nost vitamina D je redka, vendar je pomanjkanje vitamina D ali pomanjkanje vitamina D zelo pogosto. 65 % prebivalstva ima pomanjkanje vitamina D in 95 % prebivalstva ima pomanjkanje vitamina D