1. Prepre?evanje skorbuta

Vitamin C lahko pospe?i sintezo kolagena, prepre?i krvavitev dlesni, prepre?i recesijo dlesni in majavost zob. Zato lahko upo?tevanje zdravnikovih nasvetov o zmernem u?ivanju vitamina C u?inkovito prepre?i skorbut.

2. Antioksidant

Vitamin C ima antioksidativne lastnosti in lahko odstrani odve?ne proste radikale v telesu ter tako upo?asni staranje. Poleg tega lahko vitamin C tudi zavira sintezo lipidov v telesu, ohranja celovitost krvnih ?il, prepre?uje koronarno aterosklerozo in pomaga pri prepre?evanju bolezni srca in o?ilja.

3. Izbolj?ajte absorpcijo ?eleza v telesu

Vitamin C lahko reducira trivalentno ?elezo v hrani v dvovalentno ?elezo, zaradi ?esar ga telo la?je absorbira. Ustrezen dodatek vitamina C lahko pomaga prepre?iti pojav anemije zaradi pomanjkanja ?eleza.

Poleg tega vitamin C vpliva tudi na krepitev imunosti. Zato lahko u?ivanje hrane, bogate z vitaminom C v vsakdanjem ?ivljenju, kot sta sve?a zelenjava in sadje, pomaga ohranjati dobro zdravje. ?e morajo bolniki jemati zdravila z vitaminom C, morajo to storiti pod vodstvom zdravnika, da se izognejo nelagodju, ki ga povzro?a prekomerna uporaba.