Dandanes ljudje posve?ajo veliko pozornosti zdravju in dopolnjujejo potrebna hranila, saj se vse ve? ljudi postopoma zaveda, da je delovanje telesa nelo?ljivo povezano z razli?nimi hranili, ?e telesu primanjkuje dolo?enega hranila, to ne bo samo vplivalo na delovanje telesa, temve? bo povzro?ilo tudi dolo?eno breme in ?kodo za zdravje ljudi, verjamem, da bi morala ve?ina prijateljic bolje razumeti vitamin E to hranilo.

Vitamin E je znan tudi kot antioksidant, da bi se izognilivitamin Ezaradi pomanjkanja v telesu bodo nekateri ljudje vsak dan prevzeli pobudo za dopolnjevanje, kak?ne so torej prednosti jemanja vitamina E pred spanjem? Preverite. Dr?ite se, da pred spanjem pojeste kos vitamina E, kaj se bo zgodilo na koncu? Morda nekateri ne veste

1, lepota in lepota ?ivljenja pri nekaterih ?enskah je ko?a ?e posebej ob?utljiva, pogosto nagnjena k suhi, rde?ici, pojavu pomanjkanja vode, zato bodite pozorni na vla?enje, ?e je ko?a dolgo ?asa suha voda, se zlahka pojavijo gube ali lise, tokrat lahko ?enske vztrajajo pri jemanju vitamina E, lahko izbolj?a pomanjkanje vode v ko?i ne?elenih simptomov, pomaga popraviti ko?o.

2, izbolj?ajte vid, zdaj je vedno ve? vrst elektronskih izdelkov, delo in ?ivljenje ljudi sta lo?ena od elektronskih izdelkov, vendar ?e ljudje dolgo uporabljajo o?i, bo to povzro?ilo zamegljen vid in druge o?esne bolezni, za ljudi s ?ezmernimi o?mi lahko vztrajate tudi pri jemanju vitamina E pred spanjem, lahko izbolj?a utrujenost o?i, prepre?i izgubo vida.

3, izbolj?a elasti?nost krvnih ?il Antioksidantna aktivnost vitamina E je ?e posebej mo?na, ?e vztrajate pri jemanju pred spanjem, lahko tudi zmeh?a krvne ?ile, pove?a elasti?nost krvnih ?il, pospe?i pretok krvi, u?inkovito prepre?uje ?ilne bolezni, vitamin E je vazodilatator in antikoagulant, ?e vztrajate pri jemanju, lahko tudi prepre?i nastanek krvnih strdkov, prepre?ite strjevanje krvi.

4, endokrino stabilna ?enska postava je bolj hladna, ?e je obi?ajno preobremenjena, lahko povzro?i endokrine motnje, ki jih spremlja nenormalno izlo?anje hormonov, zlasti s postopno rastjo starosti, je estrogen v telesu za?el upadati, menopavza je resnej?a, morda ?eli vsak ve?er pred spanjem pojesti kos vitamina E, uravnava endokrine, tako da je telo vedno bolj zdravo.

Malo znanja: Lahkovitamin Eobrisati obrazne pege? Pogosto uporabite vitamin E za brisanje obraza, lahko razred?i ali odpravi pigmentne made?e na obrazu, vitamin E je v ma??obi topen vitamin, njegov produkt hidrolize je tokoferol, tokoferol je eden najpomembnej?ih antioksidantov, vitamin E je ve?inoma topen v ma??obi, etanolu in drugih organskih topilih, netopen v vodi, stabilen na vro?ino in kislino, nestabilen na alkalije, ob?utljiv na kisik, vendar ni ob?utljiv na toploto. Vitamin E lahko spodbuja izlo?anje spolnih hormonov, pove?a koncentracijo ?enskega estrogena, izbolj?a plodnost, prepre?i splav, vitamin E ima tudi antioksidativne u?inke in deluje proti prostim radikalom, obrazni pigmentni made?i so pogosto povezani z odlaganjem lipofuscina na ko?i, vitamin E lahko nevtralizira svoje proste radikale, prispeva k odstranjevanju barvnih made?ev, lahko spodbuja izbolj?anje ravni ?enskega estrogena, naredi ko?o bolj elasti?no, upo?asni staranje, zmanj?a fine ?rte, zbledele lise.

Peroralni vitamin E lahko upo?asni staranje ko?e, dolgotrajna zunanja uporaba vitamina E kot izdelkov za nego ko?e za vla?enje ko?e, zbledelih made?ev, za??ito ko?e ima dolo?en u?inek, zato se zunanja priprava vitamina E kot izdelkov za nego ko?e v dermatologiji pogosto uporablja. Katera ?ivila vsebujejo vitamin e? V vsakdanjem ?ivljenju je veliko ?ivil, ki vsebujejo vitamin E, kot so ore??ki, pusto meso, jajca, stisnjeno rastlinsko olje, ?ivalska jetra itd., veliko sadja, ki vsebuje vitamin E, ve?ina sadja vsebuje, kot so kivi, pomaran?e, grozdje, banane, jagode, zelenjava, ki vsebuje vitamin E, kot so ?pina?a, zelje, sladki krompir, ohrovt.

Ore??ki vsebujejo vitamin E, kot so le?niki, orehi, mandlji, son?ni?na semena, vitamin E ima antioksidativno delovanje, lahko spodbuja celi?no sintezo, dobro za telo, vnos vitamina E s hrano je razmeroma varen, a ker je postava vsakega ?loveka druga?na, je treba po potrebi dopolniti, ?e telesu resno primanjkuje vitamina E, lahko pod vodstvom zdravnika dodate zdravilo, vendar ne pretirano, Da se izognete ?kodi za telo. Previdnostni ukrepi pri dolgotrajnem prehranjevanju vitamina E Kaj je vitamin E bistveno hranilo za ?love?ko telo, je treba odmerek in ?as jemati pod vodstvom zdravnika, dolgoro?no prehranjevanje lahko razdelimo na ve? vidikov: