Ua alu ese ou maso a o e matua! Afai e te le fausia maso, o le a sili atu lou mamafa nai lo isi, ma o le nofo umi o le a fausia ai se "li'o aau." O tagata matutua ma tagata matutua, e pei o matua ma matua matutua, e masani ona lagona le vaivai o latou vae ma latou tauivi e a?e faasitepu, ona o le leiloa o le calcium i le matua, e mafua ai faafitauli o ponaivi. Na maua e mafai e le HMBCa ona foia nei faafitauli. Mo le to?atele o tagata, e mafai ona tu?uina atu maso soifua maloloina mea?ai faaopoopo. Mo tagata matutua ma tagata matutua e mafai ona fesoasoani e puipuia le osteoporosis, muso pala; O le HMBCa ua lauiloa foi o le "muscle maker".

E le gata i lea, o su?esu?ega fa?afoma?i ua maua e mafai foi e le HMBCa ona fesoasoani i tagata e maua i le tuma e toe fa?afo?isia le soifua maloloina o maso.

O su?esu?ega ua fa?aalia ai le fa?aopoopoga o le 3 kalama i le aso ocalcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), o se metabolite masani o le amino acid leucine taua o le tino, e mafai ona taofiofia pe toe fa?afo?isia le gau o maso. O le tino o le tagata e mafai ona gaosia fa?anatura, e mafai foi ona maua i le natura (e pei o le povi, fuamoa, broccoli, ma isi), ae o se fa?ailoga, ina ia fa?atumauina le soifua maloloina maso o tagata mama?i kanesa, pe tatau ona fa?aopoopoina e le HMB exogenous.

O le a le HMBCa

E maua lautele le HMB i fualaau suamalie, fualaau faisua e pei o le broccoli, legumes pei ole alfalfa, ma nisi o i?a ma mea?ai o le sami. I le gaosiga o fale gaosi oloa, ina ia fa?afaigofie le teuina ma le fa?aogaina, e masani ona liua le HMB i masima calcium i le taimi o le fa?aogaina, e masani ona fa?aaogaina i le monohydrate, e ta?ua o le β-hydroxy-β-methylbutyrate calcium monohydrate.

O le HMB o se metabolite malosi o le amino acid leucine taua, lea e mafai ona fa?aleleia le fa?aogaina o le porotini ma fa?aitiitia ai lona malepelepe, ma fa?ateleina ai le malosi o le tino o le tagata, fa?atuai le vaivai o maso, ma fesoasoani foi e puipuia le atrophy maso i tagata matutua.

Talu mai le 2011, o mea'ai fou HMB? ua matua'i popole tele i pisinisi taumafa i totonu o le atunu'u. I le 2017, na fa?asalalau ai e le National Health and Family Planning Commission le fa?alauteleina o le lautele o talosaga a le HMB? mai uluai talosaga e lua i le iva.

HMBCa talosaga

1. Faiga fa'atino ma le saogalemu o HMBCa

Beta-hydroxy-beta-methylbutyric acid (HMB) o se metabolite ole leucine. Amino acids filifili lala e sili atu nai lo le 30% o le polotini i maso, e aofia ai le leucine na?o le amino acid e mafai ona fa?atonutonu le suiga o le porotini i musele skeletal ma maso fatu, lea e mafai ona fa?atonutonuina le fa?aogaina o maso, puipuia le fa?aleagaina o le protein ma le toe fa?aleleia o manu?a ta?aloga.

O le HMBCa o se tasi o ituaiga fa?aopoopo masani o le HMB, ma o se punaoa fou mea?ai mea?ai ua fa?amaonia e le Matagaluega o le Soifua Maloloina i Saina, ma o lona saogalemu ua su?esu?eina tele. I su?esu?ega a tagata, o le fa?aaogaina o le 6gHMB i aso ta?itasi e le?i maua e iai se a?afiaga i le cholesterol, hemoglobin, sela pa?epa?e, toto suka toto, ate ma fatuga?o galuega pe a uma le 1 masina o taumafa. Na su?esu?eina e Baier le fa?aaogaina i aso uma o le 2 i le 3gCaHMB fa?atasi ai ma le fa?afefiloi o le amino acid i tagata matutua, ma e leai se suiga na maua i le toto o le ate ma fatuga?o ma ga?o toto pe a uma le 1 tausaga o le taumafaina.

2. Fa'aaogāina ole HMBCa ile mea'ai manu

O su?esu?ega ua fa?aalia ai o le fa?aogaina o le HMBCa i moa moa e mafai ona fa?aleleia atili ai le tuputupu a?e ma fa?ateleina le pa?u o aano o manufasi, ina ia fa?aleleia atili ai le gaosiga o aano o manu, ma le fa?aopoopoga o le fafaga HMBCa e mafai ona fa?aleleia le tuputupu a?e o lafumanu ma moa ma fa?aleleia le puipuiga o manu.

Guo Junqing et al. filifilia lelei Inner Mongolia 'oti fulufulu pa'epa'e ma faaopoopo concentrations eseese o le HMBCa ma leucine i le meaai basal. O fa?ai?uga na fa?aalia ai o le fa?aopoopoga o le leucine ma le HMBCa i le taumafataga e mafai ona fa?ateleina ai mea o le serum lysozyme, fa?ateleina le anotusi o le serum immunoglobulin ma fa?aleleia le puipuiga o le tino.

3. Fa'aaogaina o le HMBCa i mea'ai tau ta'aloga

O su?esu?ega ua fa?aalia ai o le fa?aaogaina o le calcium beta-hydroxy-beta-butyrate pe a uma le fa?amalositino e le gata ina fa?avaveina le toe fa?aleleia o maso maso, ae fa?aleleia ai foi le tuputupu a?e o maso, faateleina le tumau, ma fa?aleleia le malosi.

Ia Oketopa 2013, na fa?atautaia ai e le International Society of Sports Nutrition (ISSN) se su?esu?ega fa?apitoa ma auiliiliga o tusitusiga i luga o le HMB o se fa?aopoopoga mea?ai ma faia le fa?amatalaga o lo?o i lalo. ① Mo le fa?amalositino fa?aosoina o manu?a o le skeletal muscle i tagata a?oa?oina ma tagata e le?i a?oa?oina, e mafai e le HMB ona fa?aitiitia le manua maso ma fa?aleleia le toe fa?aleleia. O le a manuia tagata ta?alo mai a?oa?oga ma fa?aopoopoina i le HMB. ③ Fa'aopoopo le HMB a'o le'i fa'amalositino mo le 2 vaiaso mo i'uga sili. Fa?amalositino talafeagai i tagata a?oa?oina po?o tagata e le?i a?oa?oina, fa?atasi ma se fa?aopoopoga i aso ta?itasi o le 38mg / kg · BMI o le HMB, e mafai ona fa?aleleia le tuputupu a?e o maso skeletal ma fa?ateleina le malosi ma le malosi. O a'afiaga o le HMB e aofia ai le fa'aitiitia o le fa'aleagaina o le palatini ma le fa'atuputeleina o le porotini.

4. Fa'aaogāina ole HMBCa ile fua fa'atatau mo fa'amoemoega fa'apitoa fa'afoma'i

Fuafua meaai mo faamoemoega fa?apitoa fa?afoma?i e taua tele le fa?ama?i i le fa?asa?oina o le metabolic le paleni, fa?aitiitia fa?alavelave e pei o fa?ama?i pipisi, fa?aleleia le a?afiaga o togafitiga eseese, fa?aleleia le toe fa?aleleia, fa?apuupuu le falema?i ma fa?aleleia le lelei o le olaga o tagata gasegase.