E sili atu ma le sefululua ituaiga o vitamini B, ma e iva oi latou ua iloa lautele o vitamini taua mo le tino o le tagata. O ia mea uma o vaitamini solu vai e na'o ni nai itula e tumau ai i le tino ma e tatau ona fa'aopoopo i aso uma. O le vaega B ose mea'ai e mana'omia mo tino uma o le tagata ma o le ki lea i le fa'asa'olotoina o le malosi mai mea'ai. O coenzymes uma ia e aofia i le metabolism o suka, polotini, ma ga?o i totonu o le tino, ma o lea ua fa?avasegaina ai o se aiga.

O vitamini B uma e tatau ona galue i le taimi e tasi, ua ta?ua o le fusuaga o le vitamini B. O le fa?aaogaina o se VB na?o ia e fa?ateleina ai le mana?oga mo isi VB ona o le fa?ateleina o gaioiga feavea?i, o le mea lea o galuega a VB eseese e fa?apipi?i le tasi i le isi, ua ta?ua o le "fa?avae paelo". Faaalia e Roger Dr. William o sela uma e tutusa lelei lava le manaoga mo le VB.

O vitamini B e feso?ota?i vavalalata ma le tausiga o le pa?u e aofia ai le B1, B2, B3, B5, B6, ma le H. Vitamini B1, e ta?ua foi o le thiamine, e mafai ona fa?alavelaveina le gaioiga o le cholinesterase, fa?aitiitia le mumū o le pa?u, ma e iai le a?afiaga o le puipuia ma le togafitia o seborrheic dermatitis, eczema, ma fa?aleleia le soifua maloloina o le pa?u. E masani ona maua mai fatu, fualaau faisua fou, fualaau aina, susu, fuamoa fuamoa, aano o manufasi, ate, fefete, bran, pinati, ma isi. Vitamini B2, lea e lauiloa foi o le riboflavin, e auai i le cellular redox reactions, hemoglobin synthesis, ma le metabolism o sugars, proteins, ma ga?o. E mafai ona fesoasoani i le pa'u e tetee atu i mea leaga mai le la ma fa'aolaina le fa'afouina o sela. A leai se vaitamini B2 i totonu o le tino, o le pa?u e sili atu ona maaleale i le susulu o le la ma fa?afefe i le solar dermatitis. A uma ona fa?aalia i le susulu o le la mo se taimi umi, ona mumu lea o foliga ma mageso, ma fa?aalia mea pauta ile isu. E masani lava ona maua mai fuamoa fuamoa, susu, fefete, laula?au lanu meamata, rice bran, germ, ate manu ma fatuga?o, kāloti, fa?afefete fa?afefete, i?a, moli, tangerines, moli, ma isi Vitamin B3, lea e ta?ua foi o le niacin, e mafai ona fa?alavelaveina le fausiaina o le melanin i le pa?u ma puipuia ai le pa?u o le pa?u. E aoga mo le toe fa?aleleia o sela ua fa?aleagaina po?o le pa?u. E iai sona sao taua i le fa'atumauina o le amio sa'o o a'a masani, aemaise o le pa'u, vaega o mea'ai, ma le tino. Vitamini B6 e vavalalata vavalalata ma le soifua maloloina o le pa?u ma o se vaega o le fausaga mole o le tele o enzymes ma enzymes fesoasoani. O le fa?alauiloaina o le metabolism o amino acids e fa?atumauina ai le soifua maloloina o le pa?u e mafai ona fa?aitiitia ai le fa?aogaina o puipui o capillary ma le hyaluronidase, fa?aitiitia ai fa?ama?i ma fa?ama?i, ma fa?ateleina le tuputupu a?e o le epithelial cell. E mafai ona fa'aoga e puipuia ma togafitia ai le pa'u talatala, pa'u, mu o le la, mageso, ma le pa'u o le la. E mafai fo'i ona fa'aoga e puipuia ma togafitia ai le fula o le pa'u seborrheic, fa'amata'u lautele, seborrheic dermatitis mago, eczema, ma suiga pa'u pa'u. E masani ona maua mai i le ate, fuamoa fuamoa, fatu, siama, pi, susu, i'a, aano o manu, ma fualaau faisua. Vitamini H, e lauiloa foi o le biotin, e mafai ona fa?aleleia le metabolism o le pa?u, fa?aleleia le pa?u o le pa?u, puipuia le gau o lauulu, seborrheic dermatitis, ma polymorphic acne. E iai i mea'ai e pei ole ate, fuamoa fuamoa, susu, fefete, ma isi.

O sui taatele o le aiga vitamini B o le B1.B2.B3 (niacin), B5 (pantothenic acid), B6.B9 (folate), ma le B12 (cobalamin).

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