O le asō o le a tatou talanoa ai e uiga i se autu e fa?alogoina le la - vitamini D, e ta?ua foi o le "vaitamini o le la." O lona sao i le soifua maloloina e matua tele, aemaise lava i le puipuia ma le puleaina o le ma?isuka ituaiga 2 a la tatou uo tuai. O le isi, se?i o tatou fa?amatalaina le mealilo o vitamini D ma va?ai pe fa?afefea ona fai sona sao i lo tatou soifua maloloina! O le a le ma'isuka ituaiga 2? Muamua, e tatau ona tatou malamalama po o le a le ma?isuka ituaiga 2. I se faaupuga faigofie, o le ma?isuka ituaiga 2 o se fa?ama?i lea e le lelei le tali atu a le tino i le inisalini, e mafua ai le maualuga o le suka toto. Mafaufau i le inisalini o le "toto e ave ai le suka," e fesoasoani i le felauaiga o le suka i le mea e mana?omia ai le malosi. Ae peita'i, a o'o loa le sita'i uta pe fa'aitiiti fo'i le fua, e fa'aputuina le suka i totonu o le toto, ma mafua ai le maualuga o le suka, ma o'o atu ai i le ma'isuka ituaiga 2 i se taimi umi. Vitamin D o lo?o faia se sao sili i totonu o tatou tino. E le gata e fesoasoani ia i tatou e mitiia le calcium ma tausia le soifua maloloina o ponaivi, ae e iai foi sona sao taua i le metabolic ma le cardiovascular health. Aemaise lava mo i latou o lo?o maua pe o lo?o lamatia i le atia?e o le ma?isuka ituaiga 2, o le vitamini D o se leoleo soifua maloloina e le vaaia.

E fa'afefea ona a'afia le vaitamini D i le ma'isuka ituaiga 2? O le inisalini o se hormone autu i le faatonutonuina o le suka o le toto, ma o le vaitamini D e faaosofia ai sela beta i le pancreas e fa?apipi?i ma fa?amalo atili ai le inisalini. E pei lava o le tu'uina atu o se tautalaga fa'amalosi i le 'au leoleo toto, e fa'amalosia ai lo latou galulue malosi e fa'aitiitia le maualuga o le suka. O nisi taimi, e tusa lava pe masani le gaosiga o le inisalini, e ono le lagona e o tatou tino le inisalini, lea e ta?ua o le insulin resistance. O le vaitamini D e fa'atuputeleina ai le lagona o le tino i le inisalini, ma fa'agaoioi ai le "toto suka toto" sili atu ona lelei ma fa'afaigofie ai ona pulea le suka toto. Fa?aitiitia le mumu ma fa?ama?i fa?ama?i O le fula ma le fa?ama?i fa?ama?i o mea taua ia i le atina?eina ma le alualu i luma o le ma?isuka ituaiga 2. O le Vitamin D e iai a'afiaga fa'ama'i ma fa'ama'i fa'ama'i ma e mafai ona fa'aitiitia ai le maualuga o mea fa'ama'i ma fa'amamafa fa'ama'i i totonu o le tino, ma puipuia ai a tatou su'e beta pancreatic ma isi mea e ma'ale'ale inisalini mai le fa'aleagaina.

O aoga o mea faaopoopo Vitamin D mo tagata e maua i le ma'isuka ituaiga 2 Talu ai e matua ofoofogia le vaitamini D, o a ni aoga o mea faaopoopo vitamini D mo tagata ua uma ona maua i le ma'isuka ituaiga 2? E tele su?esu?ega ua fa?aalia ai o mea faaopoopo vitamini D e mafai ona fesoasoani i tagata e maua i le ma?isuka ituaiga 2 e sili atu le puleaina o latou toto suka. E le gata na iloa le mea lea i le maualalo o le anapogi ma le suka toto pe a mae?a, ae fa?apea foi i le maualalo o le hemoglobin glycosylated (HbA1c). O le Hemoglobin A1C o se fa'ailoga taua o le maualuga o le suka toto i le 2-3 masina talu ai, ma o lona fa'aitiitia o lona uiga e sili atu le pulea o le suka toto o le tagata ma'i. O fa?alavelave o le ma?isuka ituaiga 2 e mafai ona avea ma tiga o le ulu, e aofia ai ma?i fatu fatu, ma?i fatuga?o, neuropathy, ma le retinopathy. O le mea e lelei ai, o mea faaopoopo vitamini D e mafai ona fesoasoani e fa?aitiitia le lamatiaga o nei fa?alavelave. E galue e ala i le fa?aleleia atili o le va?a toto, puipuia o fatuga?o, fa?amalolo tiga o neura ma fa?aitiitia le retinopathy, fa?atasi ai ma isi auala. O le dyslipidemia o se fa'alavelave masani o le ma'isuka ituaiga 2 ma o se tulaga taua tele mo le ma'i fatu fatu. Ua maua i su'esu'ega le le lava o le vaitamini D e feso'ota'i ma le le lelei o le lipid, ae o le lava o le vaitamini D e fesoasoani e fa'aleleia le maualuga o le lipid ma fa'aitiitia ai le lamatiaga o le ma'i fatu fatu.

Lima, fa?afefea ona fa?aopoopo le vitamini D? Talu ai e lelei tele le vaitamini D, e fa'apefea ona tatou fa'aopoopoina? O le fa?aalia o le la i le vitamini D ua lauiloa o le "sunshine vitamini", ma e pei ona ta?u mai e le igoa, o le la o le la o le auala sili lea ona faigofie ma sili ona tuusa?o e fa?aopoopo ai le vitamini D. O le fa?aalia o le la i le 20-30 minute i le aso (aloese mai le la i le aoauli) e mafai ai e le tino ona fa?apipi?i lava vitamini D. Ae ui i lea, ia mautinoa e ofuina le la ma aua le mu oe lava! Mea'ai faaopoopo I le faaopoopo atu i le la, e mafai foi ona tatou faaopoopo le vaitamini D e ala i meaai. O nisi o mea'ai e tele i vaitamini D e aofia ai le suauu ate, fuamoa fuamoa, susu, ma i'a (e pei o samani, mackerel, ma tuna). Ae ui i lea, e taua le matauina o le aofa?i o vitamini D i mea?ai e fa?atapula?a, ma e faigata ona fa?amalieina mana?oga o le tino. Vitamin D supplements ose filifiliga lelei mo i latou e le mafai ona fa?afetaui a latou vitamini D mana?oga e ala i le susulu o le la ma mea?ai. Peita'i, a'o le'i faia ni mea'ai fa'aopoopo, e sili ona fa'afeso'ota'i se foma'i po'o se foma'i mea'ai ina ia mautinoa e saogalemu ma aoga le vaila'au o lo'o e inuina.

E ui e tele aogā o le vaitamini D mo lo tatou soifua mālōlōina, ae e lē sili atu i taimi uma. Ole tele ole taumafa ole vaitamini D e ono mafua ai a'afiaga e pei ole hypercalcemia. O le mea lea, pe a fa?aopoopoina le vaitamini D, ia mautinoa e mulimulita?ia le fua fautuaina i fa?atonuga a le foma?i po?o fa?atonuga, ma aua le fa?afefe tauaso. E le gata i lea, mo i latou ua uma ona maua i le hypercalcemia, fatuga?o ma?a po?o isi fa?ama?i e feso?ota?i ma vitamini D metabolism, e taua le fa?atalanoaina o se foma?i a?o le?i fa?aaogaina vitamini D supplements e aloese ai mai le fa?aleagaina o le tulaga. I le faaiuga, o le vaitamini D, o se "vaitamini o le la", e taua tele i le puipuia ma le puleaina o le ma?isuka ituaiga 2. E ala i le fa?aopoopoina lelei o le vaitamini D, e mafai ona sili atu ona tatou pulea le maualuga o le suka toto, fa?aitiitia le lamatiaga o fa?alavelave, ma fa?aleleia le maualuga o le lipid. Ioe, i le faaopoopo atu i vitamini D supplements, o le tausia o se olaga soifua maloloina e taua tele foi! Ou te fa?amoemoe e mafai e tagata uma ona maua se olaga maloloina ma le la!