1. Puipuia scurvy

E mafai e le Vitamini C ona fa'atupuina le tu'ufa'atasiga o le collagen, puipuia le tafe toto, puipuia le pa'u ma le matala nifo. O le mea lea, o le mulimuli i le fautuaga a le foma?i e taumafaina le vaitamini C i le fa?alelei e mafai ona puipuia lelei le scurvy.

2. Antioxidant

O le Vitamin C o lo'o i ai mea fa'aantiantioxidant ma e mafai ona fa'ate'a'ese'ese ai fa'ama'i sa'oloto i totonu o le tino, ma fa'atuai ai le matua. E le gata i lea, o le vaitamini C e mafai foi ona taofia le tu?ufa?atasia o lipids i totonu o le tino, tausia le amio sa?o o va?a toto, puipuia le atherosclerosis, ma fesoasoani e puipuia fa?ama?i cardiovascular.

3. Fa?aleleia le fa?aogaina e le tino o le u?amea

E mafai e le Vitamin C ona fa'aititia le toluvalent iron i mea'ai i le divalent iron, ma fa'afaigofie ai ona mitiia e le tino. O le fa'aopoopo lelei o le vaitamini C e mafai ona fesoasoani e puipuia ai le tupu mai o le anemia o le iron deficiency.

E le gata i lea, o le vitamini C e iai foi le aafiaga o le fa?aleleia o le puipuiga. O le mea lea, o le taumafaina o mea'ai e tele vaitamini C i le olaga i aso uma, e pei o fualaau faisua fou ma fualaau 'aina, e mafai ona fesoasoani i le tausia lelei o le soifua maloloina. Afai e mana'omia e tagata mama'i le inuina o vaila'au vitamini C, e tatau ona latou faia i lalo o le ta'ita'iga a le foma'i e 'alofia ai le fa'aletonu e mafua mai i le fa'aoga tele.