?

Khatarta fitamiin D-gu waxay ka timaaddaa hypercalcemia (kaalshiyam aad u badan oo dhiigga ku jira), taas oo ah saameynta ugu weyn ee fitamiin D-ga badan. Hypercalcemia waxay sababtaa:

1. 1.Dhagaxaan kelyaha
2. 2. Calool istaag
3. 3.Kaadi soo noqnoqda
4. 4. Waallida

Talaabada 5 aad niyad jabsan tahay

6. 6.Nabarrada
7. 7.Cabdominal xanuunka

Si kastaba ha ahaatee, joojinta qaadashada fitamiin D waxay bedeli kartaa xaaladda. Sunta Vitamin D waa naadir. Faytamiin D halkii millilitir ee dhiiggu waxa uu ka badan yahay 150 nag, taas oo muujinaysa sunta.

Ka-hortagga sunta Vitamin D:

1.Vitamin D iskii uma shaqeeyo, waxaana loo baahan yahay fitamiin K2 si ay u wada shaqeeyaan. Faytamiin K2 iyo saamiga fitamiin D-ga: 10,000 kasta oo fitamiin D ah, qaado 100 microgram oo fitamiin K2 ah. Faytamiin K2 wuxuu caawiyaa ka hortagga kalsiyumku inuu galo unugyada jilicsan.

2. 2. cusbada xabashida (qaacadaha xameetida, cusbada bile) waxay aad muhiim ugu tahay nuugista fitamiin D3k2.
3. 3.Cabitaanka ugu yaraan 2.5 litir oo dareere ah maalintii ayaa ku filan inay ka hortagto kalsiyumku inuu sameeyo dhagxaan kelyaha.
4. 4.Magnesium aad ayuu muhiim ugu yahay dheef-shiid kiimikaadka fitamiin D3k2, sababtoo ah magnesium wuxuu la shaqeeyaa fitamiin D.
5. 5. Markaad qaadanayso fitamiin D3k2, yaree qadarka caanaha (haddii aad ka welwelsan tahay hypercalcitosis).

Qiyaasta lagu taliyay ee fitamiin D3k2: ? Daryeelka caafimaadka in la cuno 10,000 ilaa 20,000 oo unug oo fitamiin d3k2 ah

Sumowga Faytamiin D waa naadir, laakiin fitamiin D-yarida ama yaraanta fitamiin D-ga ayaa aad u badan. 65% dadka waxaa ku yar fitamiin D-ga, 95% dadkuna waxaa ku yar fitamiin D-yarida