Inositol waxaa loo tixgalin karaa inuu yahay kaarboon-karboon oo ka kooban cyclohexane oo kimistari ah. Aragti ahaan, waxaa jira 9 isomers oo suurtagal ah, sida myoinositol, epiinositol, shark inositol, iwm. Ku dhawaad ??dhammaan noolaha waxaa ku jira inositol bilaash ah ama xiran. Inositol hexaphosphate waxay u jirtaa qaabka hexaphosphate ee unugyada dhiigga cas ee nucleed ee dhirta iyo shimbiraha. Isku-dhafka leh kooxaha fosfasoorka ee ka yar xaruntan ayaa sidoo kale loo qaybiyaa dhirta iyo xayawaanka. Intaa waxaa dheer, inositol bilaash ah wuxuu inta badan ka jiraa muruqyada, wadnaha, sambabada, iyo beerka, waana qayb ka mid ah phosphatidylinositol, nooc ka mid ah fosfolipid.

Inositol muruqa waa il nafaqo oo lagama maarmaan u ah shimbiraha iyo naasleyda. La'aanta inositol muruqa waxay keeni kartaa calaamado ay ka mid yihiin timo lumis ee jiirarka iyo cilladaha indhaha ee jiirka. Jiirku waxa ay dheefshiidi karaan xaddi badan oo inositol ah, laakiin wax soo saarkooda kaadidu maaha mid sareeya. Sharku wuxuu u muuqdaa inuu awood u leeyahay inuu inositol u beddelo walax kaydisa tamarta. Waa mid ka mid ah qaybaha Biotin I.

saamayn

1.Yaree kolestaroolka;

2. Kor u qaadida koritaanka timaha caafimaad qaba kana ilaali timaha daataan;

3.Ka hortagga cambaarta;

4.Asist in dib u qaybinta dufanka jidhka (dib u qaybinta);

5.Waxay leedahay saameyn dejineed.

6.Inositol iyo cholecystokinin ayaa isku darka soo saara lutein.

Inositol wuxuu door muhiim ah ka ciyaaraa bixinta nafaqooyinka unugyada maskaxda.

ageusia

Canbaar, timuhu si sahal ah ayay isu beddelaan caddaan.

Isha qaadashada

Cuntooyinka hodanka ku ah inositol: beerka xoolaha, khamiirka biirka, digirta Lima, maskaxda lo'da iyo wadnaha, American cantaloupe, canab, sabiib, malt, molasses aan la sifayn, lawska, kaabajka, hadhuudh dhan.

Nafaqada: Lix kiish oo dufan fosfateet ah oo ukun ah oo inta badan ka kooban digirta soy ka kooban 244mg of inositol iyo 244mg of choline midkiiba; Lecithin budada ah waxay ku milmi kartaa dareeraha; Inta badan diyaarinta fitamiinada adag ee B waxaa ku jira 100mg oo inositol iyo choline ah.

Qaadashada caadiga ah ee maalinlaha ah waa 250-450mg.