Shaqada iyo waxtarka folic acid waxay kabi kartaa folic acid, waxay ka hortagtaa dhiig-yarida, waxayna ka hortagtaa cilladaha tuubada neerfaha ee uurjiifka. Waa in si sax ah loo isticmaalo.

1. Kaabista folic acid: Folic acid waa fitamiin jidhka ku milmay biyaha. Haddii folic acid ay maqan tahay, waxay u badan tahay inay keento maqaarka qalalan. Waa in loo isticmaalo waqti ku habboon si loo kabo folic acid.

2. Ka hortagga dhiig-yarida: Ka dib yaraanta folate, waxay u badan tahay inay dadka qaar ku keento calaamadaha dhiig-yaraan. Caadi ahaan, isticmaalka folate waxay ka hortagi kartaa dhiig-yarida waxayna kor u qaadi kartaa samaynta unugyada dhiigga cas.

3. Kahortagga cilladaha tuubada neerfayaasha uurjiifka: Qaadashada kiniinka folic acid saddexda bilood ee ugu horreeya uurka iyo uurka hore waxa loo isticmaali karaa ka hortagga cilladaha tuubada neerfaha uurjiifka.

Intaa waxaa dheer, waxaa sidoo kale lagu dabaqi karaa anemia megaloblastic.