0102030405
In aad iska indho tirto fiitamiin E waxa laga yaabaa in ay si degan u dhaawacayso caafimaadkaaga
2025-03-21
Faytamiin E, sida antioxidant-ka dufan-milmi kara, wuxuu u shaqeeyaa sidii "hub difaac" oo xooggan unug kasta oo jirka ah.
Nolol maalmeedka, jidhkeenu wuxuu si joogto ah u galaa weerarro xagjir ah oo lacag la'aan ah, kuwan xagjirka ah ee xorta ah waxay la mid yihiin burburinta aan la rabin ee "dhibaatada", waxay dhaawici doontaa qaab dhismeedka unugyada, dardargelinta gabowga jirka iyo cudurada.
Faytamiin E wuxuu door firfircoon ka ciyaaraa isagoo ku tiirsan awooddiisa antioxidant xoog leh, isagoo qaadaya hindise uu kula dagaallamo xagjirnimada xorta ah, ka ilaalinta xuubabka unugyada oksaydhka, u oggolaanaya unugyada inay had iyo jeer ilaaliyaan firfircoonida caafimaadka leh, si wax ku ool ah u yareeya halista dillaaca unugga, si loo hubiyo in si habsami leh u shaqeeyaan xubnaha jirka.
Ma aha oo kaliya, fitamiin E wuxuu kaloo door muhiim ah ka ciyaaraa habaynta dheelitirka endocrine ee jirka. Hadday tahay tayroodhka kantaroola dheef-shiid kiimikaadka, qanjidhka adrenal ee ka jawaaba walbahaarka, ama hormoonnada jinsiga ee xukuma bacriminta, fitamiin E waa mid aan kala sooc lahayn nidaamka.
Waxa la odhan karaa Vitamin E waa xubinta udub-dhexaadka u ah ilaalinta xasiloonida deegaanka gudaha ee jidhka waxaanu ka ciyaaraa door aan la bedeli karin oo caafimaadka guud ah. Faytamiin E la'aanta, jidhkaagu wuxuu soo diraa 'calaamadaha murugada'
Habdhiska dhiiga
La'aanta fitamiin E waa sahlan tahay in ay keento dhiig-yaraanta hemolytic, bukaanada inta badan cirro, sida boombalaha dhiigga lumay, sidoo kale waxaa la socon doona dawakhaad, calaamadaha daalka, hawlaha maalinlaha ah wax yar oo fudud in la daalaa, si dhab ah u saameeya nolosha iyo shaqada.
Isla markaa, isku-darka unugyada platelet-ka ayaa kor u kaca, taas oo keeneysa kororka viscosity ee dhiigga, taas oo la mid ah kororka wasakhda webiga, socodka biyuhu wuxuu noqonayaa mid gaabis ah, iyo khatarta xinjirowga dhiigga oo aad u kordho, taas oo khatar ku ah caafimaadka wadnaha iyo xididdada xididdada dhiigga, sida Wadnaha wadnaha, Wadnaxanuun maskaxda iyo cudurrada kale ee halista ah ayaa laga yaabaa inay yimaadaan wakhti kasta. Ragga, la'aanta fitamiin E waxay ka dhigi doontaa wax soo saarka shahwada iyo horumarinta dhibaatooyinka, tirada shahwada si weyn ayaa loo dhimay, tamarta ayaa si weyn loo dhimay, heerka cilladda ayaa kor u kacda, si dhab ah u saameeya bacriminta, oo xitaa laga yaabo inay u muuqato luminta rabitaanka galmada, cilladda galmada iyo dhibaatooyinka kale, si jidhka iyo maskaxda lab ah.
Marka haweeneydu ay ka maqan tahay fitamiin E, dheecaanka estrogen iyo progesterone wuxuu noqonayaa mid aan dheellitirnayn, wareegga caadada ayaa khalkhal gelin doona, qadarka caadada ayaa sii kordhaya, iyo dysmenorrhea inta badan waa la weeraray. Intaa waxaa dheer, bacriminta ayaa saameyn karta, iyo khatarta dhicinta iyo dhalmada dhiciska ah ee uurka ka dib ayaa sidoo kale si weyn u kordhin karta. Marka habka muruqyada uu ku yaraado fitamiin E, dheef-shiid kiimikaadka caadiga ah iyo shaqada murqaha ayaa daciifa, murqahana si tartiib tartiib ah ayaa u baxa, xoogga sidoo kale waa la daciifiyaa.
Bukaan-socodka ayaa dareemi doona lugo culus, sida haddii bacaha ciidda lagu xiro, adkeysiga dhaqdhaqaaqa ayaa si aad ah hoos ugu dhacay, jaranjarada asalka ah ee fudud ee kor iyo hoos, qaadista walxaha culus iyo hawlo kale oo maalinle ah ayaa noqday mid aad u adag. La'aanta joogtada ah waxay sidoo kale keeni kartaa murqo xanuun waxayna adkeyn kartaa xitaa inaad si caadi ah u socoto.
Isla mar ahaantaana, unugyada wadajirka ah waxay u nugul yihiin weerarrada xagjirka ah ee bilaashka ah sababtoo ah ilaalin la'aan, taasoo keenta caabuq, xanuunka kala goysyada, bararka, qallafsanaanta, iyo dhaqdhaqaaqa xaddidan, taas oo si weyn u kordhisa khatarta arthritis-ka, gaar ahaan autoimmune arthritis sida rheumatoid arthritis-ka. Nidaamka neerfayaasha Faytamiin E ayaa lagama maarmaan u ah horumarinta caadiga ah iyo dayactirka shaqada ee habdhiska dareenka.
La'aanta, dheef-shiid kiimikaadka unugyada dareemayaasha iyo gudbinta calaamadaha ayaa xannibay, xusuusta luminta, waxyaabaha asalka ah ee la yaqaan waa sahlan tahay in la iloobo; Way adag tahay in xoogga la saaro, waxaana aad hoos ugu dhacay waxtarka shaqada iyo waxbarashada. Waxa kale oo ay noqdaan kuwo aan dheg jalaq u siin oo u dhego nuglaan kicinta dibadda. La'aanta daran ee muddada dheer waxay sidoo kale kordhin kartaa khatarta ah inay ku dhacaan cudurrada neerfayaasha sida cudurka Alzheimers.
Intaa waxaa dheer, bukaannada qaarkood waxay sidoo kale u muuqan doonaan kabuubyo addimada, xiiqsan, paresthesia iyo calaamadaha kale ee neuropathy durugsan, oo si dhab ah u saameeya tayada nolol maalmeedka.