Muruqyadaadu way kaa tagayaan markaad gabowdo! Haddii aanad dhisin muruqa, waxay u badan tahay inaad ka miisaan badan tahay kuwa kale, fadhiga dheer wuxuu abuuri doonaa "wareeg dabaasha." Dadka da'da dhexe iyo kuwa da'da ah, sida waalidiinta iyo awoowayaasha, waxay inta badan dareemaan in xubnahooda daciif yihiin oo ay ku dhibtoonayaan inay fuulaan jaranjarooyinka, taas oo sidoo kale ah sababtoo ah kalsiyumku ka lumay da'da, taasoo keenta dhibaatooyin lafaha. Waxaa la ogaaday in HMBCa ay xallin karto dhibaatooyinkan. Dadka fayow, waxay siin karaan kabka nafaqada caafimaadka muruqa. Dadka da'da dhexe iyo kuwa da'da ah waxay kaa caawin karaan ka hortagga lafo-beelka, suuska murqaha; HMBCa waxa kale oo loo yaqaan "muruqa sameeya".

Intaa waxaa dheer, daraasaadka caafimaadku waxay ogaadeen in HMBCa ay sidoo kale caawin karto dadka qaba burooyinka soo celinta caafimaadka murqaha.

1. Habka waxqabadka iyo badbaadada HMBCa

Beta-hydroxy-beta-methylbutyric acid (HMB) waa dheef-shiid kiimikaad ee leucine. Amino acids silsilad laashay waxay ka kooban tahay in ka badan 30% borotiinka ku jira muruqa, oo ay ka mid tahay leucine waa amino acid kaliya ee nidaamin kara wareegga borotiinka ee murqaha lafaha iyo muruqa wadnaha, kaas oo nidaamin kara isku dhafka muruqa, ka hortagga burburka borotiinka iyo soo kabashada dhaawaca isboortiga.

HMBCa waa mid ka mid ah noocyada kaabaya ee caadiga ah ee HMB, waana agab cusub oo cunto ceeriin ah oo ay ansixisay Wasaaradda Caafimaadka ee Shiinaha, badqabkeedana si weyn ayaa loo dersay. Daraasadaha bini'aadamka, qaadashada maalinlaha ah ee 6gHMB laguma helin wax saameyn ah oo ku saabsan kolestaroolka, hemoglobin, unugyada dhiigga cad, heerarka sonkorta dhiigga, beerka iyo shaqada kelyaha ka dib 1 bil oo la isticmaalo. Baier wuxuu bartay isticmaalka maalinlaha ah ee 2 ilaa 3gCaHMB oo leh amino acid isku dhafka dadka waayeelka ah, wax isbeddel ahna lagama helin dhiigga beerka iyo kelyaha iyo dufannada dhiigga ka dib 1 sano oo la isticmaalo.

2. Codsiga HMBCa ee nafaqada xoolaha

Daraasaduhu waxay muujiyeen in codsiga HMBCa ee hilibka digaaga ay wanaajin karto waxqabadka koritaanka iyo kordhinta nuxurka hilibka caatada ah, si ay si wax ku ool ah u kordhiso wax soo saarka hilibka, iyo ku darida quudinta HMBCa waxay hagaajin kartaa koritaanka xoolaha iyo digaaga waxayna kor u qaadi kartaa difaaca xoolaha.

Guo Junqing iyo al. la doortay oo caafimaad qaba gudaha Mongolia dhogor cad oo dhogor ah oo lagu daray xaddi kala duwan oo HMBCa iyo leucine ah cuntada aasaasiga ah. Natiijooyinku waxay muujiyeen in ku darida leucine iyo HMBCa ee cuntada ay kordhin karaan nuxurka serum lysozyme, kordhinta maadada immunoglobulin ee serum iyo kor u qaadida shaqada difaaca jirka.

3. Codsiga HMBCa ee nafaqada ciyaaraha

Daraasaduhu waxay muujiyeen in qaadashada calcium beta-hydroxy-beta-butyrate ka dib jimicsigu ma kordhin karto oo kaliya hagaajinta unugyada muruqa, laakiin sidoo kale waxay kor u qaadaan korriinka muruqa, kordhinta dulqaadka, iyo hagaajinta xoogga.

Bishii Oktoobar 2013, Bulshada Caalamiga ah ee Nafaqada Isboortiga (ISSN) waxay samaysay falanqayn adag oo faahfaahsan oo ku saabsan suugaanta HMB ee kabka nafaqada waxayna samaysay bayaankan soo socda. ① Dhaawaca muruqa lafaha ee jimicsiga uu keenay ee dadka tababbaran iyo kuwa aan tababarin, HMB waxay yarayn kartaa dhaawaca muruqa waxayna kor u qaadi kartaa soo kabashada. Ciyaartoyda ayaa ka faa'iidaysan doona tababarka iyo ku kordhinta HMB. ③ Ku dar HMB jimicsiga ka hor 2 toddobaad si loo helo natiijooyinka ugu fiican. Jimicsiga ku habboon ee dadka tababbaran ama aan tababaran, oo ay weheliso kabitaan maalinle ah oo ah 38mg/kg·BMI ee HMB, waxay kor u qaadi kartaa koritaanka murqaha lafaha waxayna kordhisaa xoogga muruqa iyo xoogga. Saamaynta HMB waxaa ka mid ah hoos u dhaca borotiinka iyo kororka borotiinka.

4. Codsiga HMBCa ee cuntada caanaha ah ee ujeedooyinka caafimaadka gaarka ah

Cuntada loo yaqaan 'formula' ee loogu talagalay ujeedooyinka caafimaadka gaarka ah waxay leedahay muhiimad caafimaad oo muhiim ah si loo saxo isu dheelitir la'aanta dheef-shiid kiimikaadka, yaraynta dhibaatooyinka sida caabuqa, kor u qaadida saameynta daaweynta kala duwan, kor u qaadista soo kabashada, taas oo soo gaabinaysa joogitaanka isbitaalka iyo hagaajinta tayada nolosha bukaanka.