1. Ka hortagga scurvy

Faytamiin C wuxuu kor u qaadi karaa isku-dhafka kolajka, ka-hortagga dhiig-baxa cirridka, ka-hortagga hoos-u-dhaca cirridka iyo dabacsanaanta iliga. Sidaa darteed, raacitaanka talada dhakhtarka si aad u isticmaasho fitamiin C si dhexdhexaad ah waxay si wax ku ool ah uga hortagi kartaa scurvy.

2. Antioxidant

Faytamiin C wuxuu leeyahay sifooyin antioxidant wuxuuna baabi'in karaa xagjirnimada xad-dhaafka ah ee jirka, taasoo dib u dhigaysa gabowga. Intaa waxaa dheer, fitamiin C wuxuu sidoo kale xakameyn karaa isku-darka dufanka ee jirka, ilaalinta daacadnimada xididdada dhiigga, ka hortagga halbowlaha wadnaha, iyo ka hortagga cudurrada wadnaha iyo xididdada.

3. Hagaajinta nuugista birta ee jidhka

Faytamiin C wuxuu yareyn karaa birta trivalent ee cuntada ilaa birta kala duwan, taasoo u sahlaysa jirka inuu nuugo. Kaabidda saxda ah ee fiitamiin C waxay kaa caawin kartaa ka hortagga inay dhacdo yaraanta birta dhiig-yaraanta.

Intaa waxaa dheer, fitamiin C sidoo kale wuxuu leeyahay saameynta kor u qaadista difaaca. Sidaa darteed, isticmaalka cuntooyinka hodanka ku ah fitamiin C ee nolol maalmeedka, sida khudaarta cusub iyo miraha, waxay kaa caawin karaan ilaalinta caafimaadka wanaagsan. Haddii bukaanadu u baahan yihiin inay qaataan daawada fitamiin C, waa inay sidaas ku sameeyaan hagida dhakhtarka si ay uga fogaadaan raaxo la'aanta ay keento isticmaalka xad dhaafka ah.