Dhinaca xirfadleyda nafaqada,fitamiin Ewaa sida "waranka waran" oo kale. Inta badanfitamiincaadooyinka waxay u dhaqmaan sidii coenzyme falcelinta kiimikaad, iyagoo ciyaaraya door caawiye ah, fitamiin E-na waa mid gaar ah, oo leh awood xoog leh oo u gaar ah si uu u ilaaliyo caafimaadka aadanaha. Vitamin E waxaa iska lehbaruur- milmiqoyska fitamiin iyo waa derivative of benzodihydropyrane leh qaab dhismeed la mid ah iyo dhaqdhaqaaqa noole, inta badan ay ku jiraan tocopherol iyo tocotrienol. Koox kasta waxaa loo qaybiyaa afar nooc, α, β, γ iyo δ, marka loo eego farqiga u dhexeeya booska methyl ee giraanta benzopyrane, wadarta noocyada 8, iyo isomers-yadani waxay leeyihiin awood antioxidant. Xagjirrada xorta ah waa fasal unugyo aan degganayn oo leh falcelin kiimiko oo aad u sarreeya oo lagu soo saaro habka dheef-shiid kiimikaadka jirka. Iftiinka ultraviolet, wasakhowga deegaanka iyo arrimo kale oo dibadda ah ayaa keeni kara soo-saarka xagjirrada xorta ah, mitochondria sidoo kale waa goobta wax-soo-saarka xagjirka xorta ah marka unugyadu sameeyaan dheef-shiid kiimikaad aerobic si ay u bixiyaan tamarta. Xagjirrada xorta ah ee xad-dhaafka ah waxay kiciyaan walbahaarka oksaydhiyaha, kaas oo weerara macromolecules noolaha sida lipids, borotiinada iyo DNA-da unugyada gudaha, taasoo keenta burbur oksaydh ah. Waqtiyada muhiimka ah, fitamiin E wuxuu ku tiirsan yahay qaab-dhismeedkiisa phenolic hydroxyl si uu u bixiyo atomyada hydrogen si uu uga falceliyo xagjirnimada xorta ah, yaraynta xagjirnimada xorta ah, joojinta fal-celinta silsiladda oksidatiga, oo sidaas awgeed ilaalinta unugyada.

?

Ku milmay baruurta ee fiitamiin E waxa ay ka dhigaysa in si gaar ah loogu qaybiyo meelaha hodanka ku ah dufannada, sida xuubabka unugyada iyo lipoproteinska. Goobahan, waxay si xooggan u joojisaa peroxidation lipid. Marka xagjiriinta xorta ah ay weeraraan dufanka polyunsaturatedacids, kicinta falcelinta silsiladda lipid peroxidation ee waxyeellada u geysata xuubabka unugyada iyo lipoproteins, fitamiin E wuxuu joojin karaa falcelinta bilawga iyo marxaladaha gudbinta, ilaalinta dufanka ku jira xiidmaha, dhiigga, unugyada iyo xuubabka unugyada. Habdhiska wadnaha,fitamiin Ewaxay yaraynaysaa wax soo saarka lipoprotein cufnaanta hoose ee oksaydhka iyada oo loo marayo saamaynta antioxidant, waxay yaraynaysaa dhaawaceeda unugyada xididada xididada, ka dibna waxay joojisaa samaynta iyo horumarinta huurada atherosclerotic. Isla mar ahaantaana, fitamiin E wuxuu sidoo kale xakameyn karaa faafinta iyo socdaalka unugyada muruqyada siman ee xididdada dhiigga si loo ilaaliyo xiisadda caadiga ah iyo barti ee xididdada dhiigga. Faytamiin E wuxuu kaloo door muhiim ah ka ciyaaraa habaynta difaaca jirka. Waxay kor u qaadaa badinta iyo kala soocida unugyada difaaca sida T iyo B lymphocytes, waxay wanaajisaa isdhexgalka unugyada, waxayna kordhisaa jawaabta difaaca. Isla mar ahaantaana, waxay ka qaybqaadataa xakamaynta is-beddelka calaamadaynta unugyada difaaca, waxay saamaysaa dheecaanka iyo muujinta cytokines, waxayna nidaamisaa jawaabta difaaca. Ilaha ugu muhiimsan ee dabiiciga ah ee fitamiin E waxaa ka mid ah saliidaha khudradda, lawska, miraha, iyo khudaarta cagaaran. Ilahan, saliidaha khudradda ayaa ah kuwa ugu qanisan fiitamiin E, inta badan qaabka alfa-tocopherol. Intaa waxaa dheer, waxaa jira cuntooyin badan oo fitamiin E ah oo suuqa ku jira, oo ay ku jiraan softgel, kiniinnada la calalin karo iyo kiriimyada, kuwaas oo ku habboon baahida kooxaha kala duwan ee dadka. Iyada oo ku saleysan qaadashada tixraaca nafaqada cuntada, qaadashada lagu taliyey ee fitamiin E ee dadka waaweyn waa 15 mg maalintii (oo lagu qiyaaso alfa-tocopherol u dhigma). Si kastaba ha noqotee, xogta sahanka dhabta ah waxay muujineysaa in celceliska cadadka fitamiin E ee dadka waaweyn ay cunaan cunto maalmeedkooda ay inta badan ka yar tahay 10 mg. Daraasadaha qaarkood ayaa tilmaamay in daaweynta adjuvant ee cudurrada qaarkood sida daahitaanka gabowga iyo hagaajinta cilladda garashada, kordhinta 200-800 mg ee fitamiin E maalin kasta waxay yeelan kartaa saameyn gaar ah. Guud ahaan, fitamiin E ee afka laga qaato waa badbaado, laakiin qaadashada sare ee muddada dheer (in ka badan 1,000 mg maalintii) waxay kordhin kartaa fursada falcelinno xun sida khatarta dhiigbaxa. Sidaa darteed, marka la isticmaalayo fitamiin E supplements, waxaa muhiim ah in la raaco talooyinka xirfadlayaasha si loo hubiyo badbaadada iyo macquulnimada kabka.