Walaxda ugu muhiimsan ee kaabsoosha fitamiin E waa fiitamiin E, kaas oo iska leh nooc ka mid ah fiitamiinnada dufanka leh. Kaabsoosha Vitamin E guud ahaan waxay leeyihiin saamaynta iyo shaqooyinka hagaajinta difaaca, shaqada taranka, iyo daahinta gabowga.

1. Kobcinta difaaca jirka: Kaabsoosha Vitamin E waxa ay inta badan saameyn ku leedahay habka difaaca jirka, waxa ay nidaamisaa difaaca dabiiciga ah ee jirka, waxa ay wanaajisaa difaaca dadban, waxa ay kor u qaadaa difaaca jirka, waxa ayna xoojisaa caabbinta cudurada.
2. Shaqada taranka: Kaabsoosha fiitamiin E waxay leeyihiin saameyn ballaaran oo nafsiyeed oo jirka ah. Horumarinta habka taranka iyo korriinka unugyada taranka waxay u baahan yihiin ka qaybgalka fitamiin E. Waxay ilaalin kartaa shaqada caadiga ah ee xubnaha taranka sida ugxan-yari ee haweenka iyo kor u qaadida tamarta shahwada ee ragga, ilaalinta tirada caadiga ah ee shahwada firfircoon.
3. Dib u dhigista gabowga: Waxyaabaha ugu muhiimsan ee waxtarka leh ee fiitamiin E kaabsoosha waa fitamiin E. Faytamiin E wuxuu ka qaybqaadan karaa qaar ka mid ah falcelinta dheef-shiid kiimikaadka ee jirka, wuxuu iska caabiyaa peroxidation ee xagjiryada xorta ah, wuxuuna leeyahay saameyn lid ku ah gabowga iyo ilaalinta maqaarka, taas oo dib u dhigi karta gabowga.