0102030405
BCAA jan? nj? grup prej tre aminoacide thelb?sore
Hyrje
Aminoacidet me zinxhir t? deg?zuar (BCAA) jan? tre aminoacide t? zakonshme n? proteina, p?rkat?sisht leucina, valina dhe izoleucina, k?shtu q? ato mund t? quhen edhe aminoacide t? p?rb?ra me zinxhir t? deg?zuar. M? i r?nd?sishmi nga aminoacidet e zinxhirit t? deg?zuar ?sht? leucina, paraardh?si i acidit ketoisokaproik (KIC) dhe HMB. KIC dhe HMB mund t? rrisin muskujt, t? reduktojn? yndyr?n dhe t? sigurojn? ushqim p?r trupin e njeriut. P?rmbajtja BCAA e protein?s s? hirr?s ?sht? relativisht e lart? dhe 4-5 gram duhet t? plot?sohen pas st?rvitjes.
p?rshkrim2
Funksioni
1) BCAA mb?shtet muskujt ekstrem?;
2) BCAA nd?rton forc? dhe fuqi t? jasht?zakonshme;
3) L?shimi n? koh? p?r t? mb?shtetur efektet anti-katabolike;
4) Mb?shtetja BCAAS rrit forc?n dhe mas?n;
5) leucina kritike p?r sinjalin mTOR p?r sintez?n e proteinave;
6) BCAA dhe leucina mund t? mb?shtesin p?rmir?simin e rikuperimit dhe uljen e dhimbjes;
7) BCAA promovon rritjen e kapacitetit t? ushtrimeve t? q?ndrueshm?ris?;
8) Plot?simi i BCAA ofron mb?shtetje kund?r katabolizmit;
9) metabolizmi i leucin?s dhe proteinave t? muskujve
