1. Kalciumi beta-hidroksi-beta-metilbutirat (CaHMB)

HMB ?sht? nj? produkt i nd?rmjet?m i metabolizmit t? leucin?s, i cili mund t? nxis? sintez?n e proteinave dhe t? zvog?loj? dekompozimin e saj, t? p?rshpejtoj? konsumimin e yndyr?s, t? vonoj? lodhjen e muskujve dhe ?sht? nj? suplement i ri ushqimor.

Stresi gjat? ushtrimeve intensive shkakton d?mtim t? membran?s qelizore t? muskujve dhe shkalla e dekompozimit t? proteinave tejkalon shkall?n e sintez?s, duke rezultuar n? degradimin neto t? proteinave. HMB mund t? p?rdoret p?r t? sintetizuar kolesterolin dhe p?r t? riparuar shpejt membranat qelizore t? muskujve.

Studimet kan? treguar se plot?simi i HMB ndihmon n? p?rmir?simin e performanc?s s? q?ndrueshm?ris? dhe doza shtes? e HMB ?sht? midis 0.5g/d dhe 3g/d, dhe plot?simi i k?saj doze gjat? ushtrimeve intensive ka nj? efekt pozitiv n? rritjen e forc?s, shtimin e mas?s s? dob?t trupore dhe reduktimin e yndyr?s n? trup.

P?r shkak se gjysma e jet?s s? HMB ?sht? e shkurt?r, vet?m 2 deri n? 4 or?, n?se merret nj? doz? e madhe HMB n? t? nj?jt?n koh?, p?rqendrimi i HMB n? gjak do t? kthehet n? normale pas disa or?sh. Prandaj, rekomandohet q? HMB t? merret tri her? n? dit? p?r ta ndihmuar at? t? luaj? nj? rol m? t? mir? dhe HMB plot?sohet m? mir? me aminoacide t? tjera.

2.Likopeni

Studimet kan? treguar se likopeni ka efekte antioksiduese, aktivizuese t? qelizave imune, mbrojtje kardiovaskulare dhe efekte kund?r plakjes. Efekti antioksidant i likopenit manifestohet kryesisht n? shuarjen e tij efikase t? oksigjenit t? vet?m dhe pastrimin e radikal?ve t? lir? t? peroksidit.

Gjat? ushtrimeve intensive, metabolit?t acidik? grumbullohen, radikalet e lira prodhohen dhe sulmojn? qelizat e indeve, duke shkaktuar degradim ose inaktivizimin e acideve nukleike, proteinave, lipideve dhe biomolekulave t? tjera, duke rezultuar n? d?mtim t? gjer? t? struktur?s dhe funksionit t? qelizave, gj? q? tregohet si anemi e ushtrimeve dhe ushtrime shteruese pas rritjes s? hemoliz?s dhe englobin?s sime. Simptomat e lodhjes s? muskujve dhe dhimbjes s? vonuar t? muskujve.

P?rve? k?saj, likopeni mund t? mbroj? fagocitet nga d?mtimi oksidativ, t? nxis? p?rhapjen e limfociteve T dhe B, t? stimuloj? funksionin e qelizave T, t? rris? aft?sin? e makrofag?ve, qelizave T citotoksike dhe qelizave vras?se natyrore (NK), t? zvog?loj? d?mtimin oksidativ t? ADN-s? limfocitare dhe t? nxis? prodhimin e disa citokineve.

P?rve? k?saj, likopeni ka efektin e rritjes s? degradimit t? LDL-s? dhe uljes s? niveleve t? LDL(ox), gj? q? mund t? mbroj? sistemin kardiovaskular dhe t? zvog?loj? shfaqjen e s?mundjeve kardiovaskulare. Likopeni ka avantazhet e burimeve t? bollshme, t? sigurt dhe jo toksik, dhe vlera e tij ?sht? njohur gradualisht nga njer?zit. Megjith?se k?rkimi dhe prodhimi i likopenit n? Kin? ?sht? n? fillimet e tij, ka ende shum? p?rpar?si.

3.Kito-oligosakaridet dhe derivatet e tyre

Studimet e fundit kan? treguar se kitosakaridet dhe derivatet e tyre kan? kapacitet t? fort? reduktues total, mund t? heqin n? m?nyr? efektive radikalet hidroksil dhe anionet superokside, t? zvog?lojn? prodhimin e malondialdehidit (MDA) dhe t? rrisin aktivitetet e superoksid dismutaz?s (SOD) dhe glutathione peroksidaz?s (GSH-Px).

Xu Qingsong dhe t? tjer?t ushqyen minj me doza t? ul?ta, mesatare dhe t? larta (50,167,500 mg· kg-1 · d-1) t? oligosakarideve kitosan p?r nj? jav?, p?rkat?sisht, dhe zbuluan se doza mesatare dhe t? larta t? oligosakarideve kitosan mund t? frenojn? ndjesh?m rritjen e p?rmbajtjes s? m?l?is? n? indet e m?l?is? (MDA1). aktiviteti i SOD n? indet e m?l?is? (P

Mekanizmi i oligosakarideve t? kitozanit q? mbrojn? m?l?in? mund t? jet? p?r shkak t? aktivitetit t? saj t? mir? antioksidant, i cili rrit aktivitetin e enzimave antioksidante si SOD n? trup, leht?son sulmin e radikal?ve t? lir? n? membran?n lipidike dhe membran?n mitokondriale dhe m? pas zvog?lon p?rmbajtjen e MDA, nj? produkt i peroksidimit t? lipideve.

4.Polisakaridet e ujkut

Polisakaridi i Lycium barbarum (LBP) ?sht? p?rdorur gjer?sisht n? ushqim, por ka pak studime mbi efektin e plot?simit t? LBP n? funksionin imunitar t? atlet?ve.

Hulumtimi i Li Leit tregon se polisakaridi Lycium barbarum mund t? p?rmbaj? SOD t? pasur, i cili ?sht? nj? enzim? metalike universale q? mund t? eliminoj? radikalet e lira n? organizma dhe mund t? arrij? rolin e rregullimit t? imunitetit humoral duke eliminuar radikalet e lira.

5.Polifenolet e rrushit

Studimet e fundit brenda dhe jasht? vendit kan? treguar se polifenolet e rrushit kan? shum? funksione, si anti-oksidimi, kund?r plakjes, mbrojtja e qelizave endoteliale vaskulare dhe antikancerogjene.

Polifenolet e rrushit jan? komponime fenolike, q? p?rmbajn? m? shum? se dy grupe hidroksil q? jan? orto me nj?ri-tjetrin, dhe grupi acidik hidroksil n? unaz?n e benzenit ka nj? kapacitet t? fort? furnizimi me hidrogjen.

Mekanizmi i tij antioksidues ?sht? i nj?jt? me at? t? antioksidant?ve t? tjer? fenolik, dometh?n?, si nj? dhurues i shk?lqyer i hidrogjenit, radikalet e lira t? formuara mund t? heteroformohen n? radikale t? lira t? q?ndrueshme p?rmes rezonanc?s, n? m?nyr? q? t? ?aktivizojn? radikalet e lira dhe t? nd?rpresin reaksionin zinxhir t? radikaleve t? lira, duke vonuar k?shtu reaksionin zinxhir t? oksidimit automatik t? yndyr?s dhe oksidimit t? yndyr?s. roli antioksidant.

Fan Haizhan konfirmoi efektin e mir? t? polifenolit t? rrushit (OPC) si nj? antioksidant natyral, i cili mund t? zvog?loj? n? m?nyr? efektive nivelet e MDA n? muskujt skeletor? dhe m?l?in? e minjve pas ushtrimeve shteruese, t? p?rmir?soj? aktivitetin e SOD dhe kapacitetin total antioksidues t? trupit, dhe t? luaj? nj? rol t? mir? n? eliminimin e ndikimit t? nj? numri t? madh t? radikaleve t? lira n? gjenerimin e dhjamit n? trup, rritjen e ushtrimeve fizike.