Inositoli mund t? konsiderohet si nj? derivat hidrokarbur shum?komponent i cikloheksanit n? kimi. Teorikisht jan? 9 izomer? t? mundsh?m, si mioinositol, epiinositol, inositol peshkaqeni etj. Pothuajse t? gjith? organizmat e gjall? p?rmbajn? inositol t? lir? ose t? lidhur. Heksafosfati i inositol ekziston n? form?n e heksafosfatit n? qelizat e kuqe t? gjakut me b?rthama t? bim?ve dhe shpend?ve. Komponimet me m? pak grupe fosfate se kjo p?rb?rje shp?rndahen gjithashtu n? bim? dhe kafsh?. P?rve? k?saj, inositoli i lir? ekziston kryesisht n? muskuj, zemra, mushk?ri dhe m?l?i, dhe ?sht? nj? p?rb?r?s i fosfatidilinositolit, nj? lloj fosfolipid.

Inositoli muskulor ?sht? nj? burim ushqyes thelb?sor p?r zogjt? dhe gjitar?t. Mungesa e inozitolit t? muskujve mund t? shkaktoj? simptoma t? tilla si humbja e flok?ve tek minjt? dhe anomalit? e syve tek minjt?. Minjt? mund t? metabolizojn? nj? sasi t? madhe inositol, por prodhimi i tyre i urin?s nuk ?sht? i lart?. Peshkaqen?t duket se jan? n? gjendje t? konvertojn? inositol n? nj? substanc? q? ruan energji. ?sht? nj? nga p?rb?r?sit e Biotin I.

efekt

1.Ul kolesterolin;

2. Promovoni rritjen e sh?ndetshme t? flok?ve dhe parandaloni r?nien e flok?ve;

3.Parandalimi i ekzem?s;

4.Ndihmon n? rishp?rndarjen e yndyr?s trupore (rishp?rndarje);

5. Ka nj? efekt qet?sues.

6. Inositoli dhe kolecistokinina kombinohen p?r t? prodhuar lutein?.

Inositoli luan nj? rol t? r?nd?sish?m n? furnizimin e qelizave t? trurit me l?nd? ushqyese.

aguzia

Ekzema, flok?t zbardhen leht?sisht.

Burimi i marrjes

Ushqime t? pasura me inozitol: m?l?i kafsh?sh, maja e birr?s, fasule Lima, truri dhe zemra e lop?s, pjep?r amerikane, grejpfrut, rrush i that?, malt, melasa e parafinuar, kikirik?, lak?r, drith?ra t? plota.

Suplemente ushqyese: Gjasht? thas? me yndyr? fosfat veze t? p?rb?ra kryesisht nga soj? p?rmbajn? 244 mg inositol dhe 244 mg kolin? secila; Lecitina pluhur mund t? shp?rndahet n? l?ngje; Shumica e preparateve t? vitamin?s B kompleks p?rmbajn? 100 mg inositol dhe kolin?.

Marrja e zakonshme ditore ?sht? 250-450 mg.