N? vitin 1832, kimisti francez Michel Eug è ne Chevreul zbuloi p?r her? t? par? kreatin?n n? muskulin skeletor, i cili m? von? u em?rua "Kreatin?" sipas fjal?s greke "Kreas" (mish). Kreatina ruhet kryesisht n? indet e muskujve, t? cilat mund t? zvog?lojn? lodhjen dhe tensionin e muskujve, t? rrisin elasticitetin e muskujve, t'i b?jn? muskujt m? t? fort?, t? p?rshpejtojn? sintez?n e proteinave n? trupin e njeriut, t? zvog?lojn? kolesterolin, lipidet e gjakut dhe sheqerin n? gjak, t? vonojn? plakjen dhe t? luajn? nj? rol kur k?rkesa p?r energji ?sht? e lart?. Duke plot?suar kreatin?n, trupi i njeriut mund t? rris? rezervat e kreatin?s, t? p?rmir?soj? nivelet e fosfokreatin?s n? muskuj dhe t? p?rmir?soj? performanc?n e ushtrimeve afatshkurtra dhe me intensitet t? lart?. Hulumtimet kan? treguar se suplementet e kreatin?s jo vet?m q? mund t? vonojn? lodhjen e muskujve, t? p?rmir?sojn? fuqin? shp?rthyese dhe q?ndrueshm?rin? e atlet?ve, por gjithashtu ndihmojn? n? nxitjen e rritjes dhe rikuperimit t? muskujve, duke e b?r? at? nj? shtes? ushqyese efektive p?r entuziast?t dhe atlet?t e fitnesit.