Muskujt tuaj po ju largojn? nd?rsa plakeni! N?se nuk nd?rtoni muskuj, do t? keni m? shum? gjasa t? shtoni pesh? se t? tjer?t dhe q?ndrimi ulur p?r nj? koh? t? gjat? do t? krijoj? nj? "rreth noti". Njer?zit e mosh?s s? mesme dhe t? moshuar, si prind?rit dhe gjysh?rit, shpesh mendojn? se gjymtyr?t e tyre jan? t? dob?ta dhe kan? v?shtir?si p?r t? ngjitur shkall?t, gj? q? ?sht? edhe p?r shkak t? humbjes s? kalciumit me kalimin e mosh?s, duke rezultuar n? probleme me kockat. U zbulua se HMBCa mund t'i zgjidhte k?to probleme. P?r turm?n e fitnesit, mund t? siguroj? suplement ushqimor p?r sh?ndetin e muskujve. P?r njer?zit e mosh?s s? mesme dhe t? moshuar mund t? ndihmoj? n? parandalimin e osteoporoz?s, prishjen e muskujve; HMBCa njihet edhe si "prodhuesi i muskujve".

P?rve? k?saj, studimet mjek?sore kan? zbuluar se HMBCa gjithashtu mund t? ndihmoj? njer?zit me tumore t? rivendosin sh?ndetin e muskujve.

1. Mekanizmi i veprimit dhe siguria e HMBCa

Acidi beta-hidroksi-beta-metilbutirik (HMB) ?sht? nj? metabolit i leucin?s. Aminoacidet me zinxhir t? deg?zuar p?rb?jn? m? shum? se 30% t? protein?s n? muskuj, nd?r t? cilat leucina ?sht? i vetmi aminoacid q? mund t? rregulloj? qarkullimin e proteinave n? muskujt skeletor? dhe muskujt e zemr?s, i cili mund t? rregulloj? sintez?n e muskujve, t? parandaloj? degradimin e proteinave dhe rikuperimin e l?ndimeve sportive.

HMBCa ?sht? nj? nga format e zakonshme plot?suese t? HMB, dhe ?sht? nj? burim i ri l?nd? e par? ushqimore e miratuar nga Ministria e Sh?ndet?sis? n? Kin? dhe siguria e tij ?sht? studiuar gjer?sisht. N? studimet njer?zore, nj? marrje ditore prej 6 gHMB nuk u gjet t? ket? ndonj? efekt n? kolesterolin, hemoglobin?n, qelizat e bardha t? gjakut, nivelet e sheqerit n? gjak, funksionin e m?l?is? dhe veshkave pas 1 muaji konsumim. Baier studioi konsumin ditor t? 2 deri n? 3 gCaHMB me p?rzierje aminoacide te t? moshuarit dhe nuk u gjet?n ndryshime n? gjakun e m?l?is? dhe veshkave dhe lipidet e gjakut pas 1 viti konsumimi.

2. Aplikimi i HMBCa n? ushqimin e kafsh?ve

Studimet kan? treguar se aplikimi i HMBCa n? shpend?t e mishit mund t? p?rmir?soj? performanc?n e rritjes dhe t? rris? p?rmbajtjen e mishit pa dhjam?, n? m?nyr? q? t? rritet n? m?nyr? efektive rendimenti i mishit, dhe shtimi i ushqimit HMBCa mund t? p?rmir?soj? rritjen e bag?tive dhe shpend?ve dhe t? rris? imunitetin e kafsh?ve.

Guo Junqing et al. zgjodhi dhi t? bardha prej leshi t? sh?ndetsh?m Inner Mongolia dhe shtoi p?rqendrime t? ndryshme t? HMBCa dhe leucine n? diet?n bazale. Rezultatet treguan se shtimi i leucin?s dhe HMBCa n? diet? mund t? rris? p?rmbajtjen e lizozim?s n? serum, t? rris? p?rmbajtjen e imunoglobulin?s n? serum dhe t? p?rmir?soj? funksionin imunitar t? trupit.

3. Aplikimi i HMBCa n? ushqimin sportiv

Studimet kan? treguar se konsumimi i beta-hidroksi-beta-butiratit t? kalciumit pas st?rvitjes jo vet?m q? mund t? p?rshpejtoj? riparimin e indeve t? muskujve, por gjithashtu t? nxis? rritjen e v?llimit t? muskujve, t? rris? q?ndrueshm?rin? dhe t? p?rmir?soj? forc?n.

N? tetor 2013, Shoqata Nd?rkomb?tare e Ushqimit Sportiv (ISSN) kreu nj? analiz? rigoroze dhe t? detajuar t? literatur?s mbi HMB si nj? shtes? ushqimore dhe b?ri deklarat?n e m?poshtme. ① P?r d?mtimin e muskujve skeletik t? shkaktuar nga ushtrimet te njer?zit e trajnuar dhe t? patrajnuar, HMB mund t? zvog?loj? d?mtimet e muskujve dhe t? nxis? rikuperimin. Atlet?t do t? p?rfitojn? nga trajnimi dhe plot?simi me HMB. ③ Plot?soni HMB para st?rvitjes p?r 2 jav? p?r rezultatet m? t? mira. Ushtrimet e duhura te personat e trajnuar ose t? patrajnuar, s? bashku me nj? shtes? ditore prej 38 mg/kg·BMI t? HMB, mund t? nxisin rritjen e muskujve skeletor? dhe t? rrisin forc?n dhe forc?n e muskujve. Efektet e HMB p?rfshijn? zvog?limin e degradimit t? proteinave dhe rritjen e sintez?s s? proteinave.

4. Aplikimi i HMBCa n? formul?n e ushqimit p?r q?llime t? ve?anta mjek?sore

Formula e ushqimit p?r q?llime t? ve?anta mjek?sore ka nj? r?nd?si t? r?nd?sishme klinike n? korrigjimin e ?ekuilibrit metabolik, reduktimin e komplikimeve t? tilla si infeksioni, rritjen e efektit t? mjeteve t? ndryshme t? trajtimit, nxitjen e rikuperimit, duke shkurtuar q?ndrimin n? spital dhe p?rmir?simin e cil?sis? s? jet?s s? pacient?ve.