Nyjet jan? baza strukturore q? lidh dy kocka p?r t? p?rfunduar l?vizje fleksibile. Muskujt jo vet?m q? sigurojn? fuqin? p?r l?vizjet, por edhe muskujt dhe tendinat e bashkangjitura rreth nyjeve jan? baza e r?nd?sishme strukturore p?r t? siguruar stabilitetin e nyjeve. Muskujt mund ta kontrollojn? fort stabilitetin e nyjeve si ?eliku dhe ?imentoja.HMB-Ca(β-hidroksi-β-metilbutirat), i cili nxit rritjen e muskujve, ?sht? b?r? i preferuari i ri n? fush?n e shtesave ushqimore p?r osteoartritin.

?

Acidi beta-hidroksi-beta-metilbutirik (HMB) gjendet gjer?sisht n? frutat agrume, perime t? caktuara si brokoli, bishtajore si jonxha dhe disa peshq dhe ushqime deti. Acidi beta-hidroksi-beta-metilbutirik (HMB), si nj? metabolit i leucin?s, ?sht? treguar se rrit sintez?n e muskujve, zvog?lon prishjen e muskujve dhe ka efekte anti-inflamatore. Shnd?rrimi i HMB n? krip? t? q?ndrueshme kalciumi β-hidroksi-β-metilbutirat (HMB-CA) ?sht? p?rdorur gjer?sisht n? t? ushqyerit sportiv dhe ushqime t? tjera, t? cilat mund t? luajn? nj? rol t? ve?ant? ushqyes:

1, p?rdoret p?r t? nxitur rritjen e muskujve, p?r t? rritur imunitetin, p?r t? ulur nivelin e kolesterolit dhe lipoprotein?s me dend?si t? ul?t (LDL) n? trup, p?r t? zvog?luar shfaqjen e s?mundjeve koronare t? zemr?s dhe s?mundjeve kardiovaskulare, por edhe p?r t? rritur aft?sin? e fiksimit t? azotit tek njer?zit, p?r t? ruajtur nivelet e proteinave n? trup;
2, mund t? shtohet n? pije, qum?sht dhe produkte qum?shti, produkte kakaoje, ?okollat? dhe produkte ?okollate, karamele, produkte t? pjekura, ushqime dietike speciale, sasia e rekomanduar ?sht? ende ≤3 g/dit?; 3, njohja GRAS nga Administrata e Ushqimit dhe Barnave e Shteteve t? Bashkuara, fusha e p?rdorimit p?r ushqim mjek?sor dhe vakte speciale. Sipas Tabel?s 2 dhe Tabel?s 3 t? "Rregullave t? P?rgjithshme p?r Ushqimin Sportiv t? Standardit Komb?tar p?r Sigurin? Ushqimore" t? Kin?s (GB 24154-2015), 1-3 g/dit? mund t? shtohen n? produktet e ushqyerjes sportive me shpejt?si dhe forc?.