N? dit?t e sotme, njer?zit i kushtojn? r?nd?si t? madhe sh?ndetit dhe plot?sojn? l?nd?t ushqyese t? nevojshme, sepse gjithnj? e m? shum? njer?z e kuptojn? gradualisht se funksioni i trupit ?sht? i pandash?m nga l?nd? ushqyese t? ndryshme, n?se trupit i mungon nj? l?nd? ushqyese e caktuar, kjo jo vet?m q? do t? ndikoj? n? funksionin e trupit, por do t? shkaktoj? nj? ngarkes? dhe d?mtim t? caktuar n? sh?ndetin e njeriut, besoj se shumica e shoqeve femra duhet ta kuptojn? m? mir? k?t? l?nd? ushqyese t? vitamin?s E.

Vitamina E njihet edhe si nj? antioksidant, p?r t? shmangurvitamin? Emang?si n? trup, disa njer?z do t? marrin iniciativ?n p?r t? plot?suar ?do dit?, k?shtu q? cilat jan? p?rfitimet e marrjes s? nj? vitamine E para gjumit? Kontrollojeni. P?rmbajuni t? hani nj? pjes? t? vitamin?s E para se t? shkoni n? shtrat, ?far? do t? ndodh? n? fund? Ndoshta disa prej jush nuk e din?

1, bukuria dhe jeta e bukuris? n? l?kur?n e disa grave ?sht? ve?an?risht e ndjeshme, shpesh e prirur ndaj tharjes, skuqjes, fenomenit t? munges?s s? ujit, prandaj kushtojini v?mendje hidratimit, n?se l?kura thahet p?r nj? koh? t? gjat? me uj?, ?sht? e leht? t? shfaqen rrudha ose njolla, k?t? her? grat? mund t? insistojn? n? marrjen e vitamin?s E, mund t? p?rmir?sojn? munges?n e ujit t? l?kur?s nga simptomat negative, t? ndihmojn? n? riparimin e l?kur?s.

2, p?rmir?soni shikimin tani ka gjithnj? e m? shum? lloje t? produkteve elektronike, puna dhe jeta e njer?zve ndahen nga produktet elektronike, por n?se njer?zit p?rdorin syt? p?r nj? koh? t? gjat?, kjo do t? shkaktoj? turbullim t? shikimit dhe s?mundje t? tjera t? syve, p?r njer?zit me sy t? tepruar, ju gjithashtu mund t? insistoni n? marrjen e vitamin?s E para gjumit, mund t? p?rmir?soni lodhjen e syve, shmangni humbjen e shikimit.

3, p?rmir?son elasticitetin e en?ve t? gjakut Aktiviteti antioksidant i vitamin?s E ?sht? ve?an?risht i fort?, n?se k?mb?ngulni p?r t? marr? para se t? shkoni n? shtrat, gjithashtu mund t? zbus? en?t e gjakut, t? rris? elasticitetin e en?ve t? gjakut, t? p?rshpejtoj? rrjedh?n e gjakut, t? parandaloj? n? m?nyr? efektive s?mundjet vaskulare, vitamina E ?sht? nj? vazodilues dhe antikoagulant, n?se insistoni t? merrni, gjithashtu mund t? parandaloj? formimin e koagulimit t? gjakut.

4, fiziku fem?ror i q?ndruesh?m endokrin ?sht? m? i ftoht?, n?se zakonisht ?sht? i mbingarkuar, i leht? p?r t? shkaktuar ?rregullime endokrine, i shoq?ruar me sekretim jonormal t? hormoneve, ve?an?risht me rritjen graduale t? mosh?s, estrogjeni n? trup filloi t? bjer?, menopauza ?sht? m? serioze, mund t? d?shiroj? t? haj? nj? pjes? t? vitamin?s E ?do nat? para gjumit, t? rregulloj? endokrin, n? m?nyr? q? trupi t? jet? m? i sh?ndetsh?m.

Pak njohuri: Mundvitamin? Efshij njollat ??e fytyr?s? P?rdorni shpesh vitamin?n E p?r t? fshir? fytyr?n, mund t? holloj? ose eliminoj? njollat ??e pigmentit t? fytyr?s, vitamina E ?sht? nj? vitamin? e tretshme n? yndyr?, produkti i saj i hidroliz?s ?sht? tokoferoli, tokoferoli ?sht? nj? nga antioksidant?t m? t? r?nd?sish?m, vitamina E ?sht? kryesisht e tretshme n? yndyr?, etanol dhe tret?s t? tjer? organik?, e patretshme n? uj?, e pazgjidhshme ndaj acidit, por jo e q?ndrueshme ndaj nxeht?sis? t? ndjeshme ndaj nxeht?sis?. Vitamina E mund t? nxis? sekretimin e hormoneve seksuale, t? rris? p?rqendrimin e estrogjenit fem?ror, t? p?rmir?soj? fertilitetin, t? parandaloj? abortin, vitamina E gjithashtu ka efekte antioksiduese dhe anti-radikale t? lira, njollat ??e pigmentit t? fytyr?s shpesh lidhen me depozitimin e lipofuscin?s n? l?kur?, vitamina E mund t? neutralizoj? radikalet e saj t? lira, ?sht? e favorshme p?r heqjen e njollave t? ngjyr?s s? l?kur?s, Ngadal?soni plakjen, zvog?loni linjat e im?ta, zbehni njollat.

Vitamina E orale mund t? vonoj? plakjen e l?kur?s, p?rdorimi afatgjat? i jasht?m i vitamin?s E si produkte p?r kujdesin e l?kur?s p?r t? hidratuar l?kur?n, p?r t? zbehur njollat, p?r t? mbrojtur l?kur?n ka nj? efekt t? caktuar, prandaj, p?rgatitja e jashtme e vitamin?s E si produkte p?r kujdesin e l?kur?s, n? dermatologji ?sht? p?rdorur gjer?sisht. Cilat ushqime p?rmbajn? vitamin? E? N? jet?n e p?rditshme ka shum? ushqime q? p?rmbajn? vitamin? E, si arrat, mishi pa dhjam?, vez?t, vaji vegjetal i shtypur, m?l?ia e kafsh?ve etj., shum? fruta q? p?rmbajn? vitamin? E, shumica e frutave p?rmbajn?, si kivi, portokall, rrush, banane, luleshtrydhe, perime q? p?rmbajn? vitamin? E, si spinaqi, lakra, kafsha e ?mb?l.

Arrat p?rmbajn? vitamin? E, t? tilla si lajthit?, arrat, bajamet, farat e lulediellit, vitamina E ka aktivitet antioksidues, mund t? nxis? sintez?n e qelizave, t? mira p?r trupin, marrja e ushqimit t? vitamin?s E ?sht? relativisht e sigurt, por p?r shkak se fiziku i ?do personi ?sht? i ndrysh?m, duhet t? plot?soni sipas nevoj?s, n?se trupit i mungon seriozisht vitamina E, mund t? jeni n?n kontrollin e vitamin?s E trupi. Masat paraprake t? ushqimit afatgjat? t? vitamin?s E ?far? vitamine E ?sht? nj? l?nd? ushqyese thelb?sore p?r trupin e njeriut, doza dhe koha duhet t? merren n?n drejtimin e nj? mjeku, ngr?nia afatgjat? mund t? ndahet n? disa aspekte: