1. Калци?ум бета-хидрокси-бета-метилбутират (ЦаХМБ)

ХМБ ?е ме?упроизвод метаболизма леуцина, ко?и може подста?и синтезу протеина и сма?ити ?ихову разград?у, убрзати потрош?у масти, одложити замор миши?а и нови ?е додатак исхрани.

Стрес током интензивног вежба?а узроку?е оште?е?е мембране миши?не ?ели?е, а брзина разград?е протеина премашу?е брзину синтезе, што доводи до нето деградаци?е протеина. ХМБ се може користити за синтезу холестерола и брзу поправку мембрана миши?них ?ели?а.

Студи?е су показале да суплементаци?а ХМБ помаже у побо?ша?у перформанси издрж?ивости, а додатна доза ХМБ ?е изме?у 0,5 г/д и 3г/д, а допуна ове дозе током интензивног вежба?а има позитиван ефекат на раст снаге, пове?а?е телесне масе и сма?е?е телесне масти.

Пошто ?е полуживот ХМБ кратак, само 2 до 4 сата, ако се истовремено узме велика доза ХМБ, концентраци?а ХМБ у крви ?е се вратити у нормалу након неколико сати. Због тога се препоручу?е да се ХМБ узима три пута дневно како би му помогао да игра бо?у улогу, а ХМБ ?е бо?е допунити другим аминокиселинама.

2.Лицопене

Истражива?а су показала да ликопен има антиоксиданс, активаци?у имуних ?ели?а, кардиоваскуларну заштиту и ефекат против старе?а. Антиоксидативни ефекат ликопена се углавном манифесту?е у ?еговом ефикасном гаше?у синглетног кисеоника и укла?а?у слободних радикала пероксида.

Током интензивног вежба?а, кисели метаболити се акумулира?у, ствара?у се слободни радикали и напада?у ?ели?е ткива, изазива?у?и деградаци?у или инактиваци?у нуклеинских киселина, протеина, липида и других биомолекула, што резултира великим оште?е?ем ?ели?ске структуре и функци?е, што се показу?е као анеми?а при вежба?у и исцрп?у?у?е вежба?е након по?ачане хемолизе серума и пове?а?а ензима у серуму. Симптоми замора миши?а и одложених болова у миши?има.

Поред тога, ликопен може заштитити фагоците од оксидативног оште?е?а, промовисати пролифераци?у Т и Б лимфоцита, стимулисати функци?у Т ?ели?а, побо?шати способност макрофага, цитотоксичних Т ?ели?а и природних ?ели?а убица (НК), сма?ити оксидативно оште?е?е ДНК лимфоцита и промовисати производ?у одре?ених цитокина.

Поред тога, ликопен утиче на пове?а?е деградаци?е ЛДЛ и снижава?е нивоа ЛДЛ(ок), што може заштитити кардиоваскуларни систем и сма?ити по?аву кардиоваскуларних болести. Ликопен има предности богатих ресурса, сигурност и нетоксичан, а ?егова вредност ?е постепено препозната од стране ?уди. Иако ?е истражива?е и производ?а ликопена у Кини у пово?у, ?ош увек има много предности.

3.Хито-олигосахариди и ?ихови деривати

Недавне студи?е су показале да хитосахариди и ?ихови деривати има?у ?ак укупни редукциони капацитет, могу ефикасно уклонити хидроксилне радикале и супероксидне а?оне, сма?ити производ?у малондиалдехида (МДА) и пове?ати активности супероксид дисмутазе (СОД) и глутатион пероксидазе (ГСХ-Пк).

Ксу Кингсонг и сарадници су хранили мишеве ниским, сред?им и високим (50,167,500 мг· кг-1·д-1) дозама хитозан олигосахарида ?едну неде?у, респективно, и открили да сред?е и високе дозе хитозан олигосахарида могу знача?но да инхибира?у пове?а?е садржа?а МДА у ?етрима у ткиву ?етре10. активност СОД у ткивима ?етре (П

Механизам хитозан олигосахарида ко?и штите ?етру може бити последица ?ене добре антиоксидативне активности, ко?а по?ачава активност антиоксидативних ензима као што ?е СОД у телу, ублажава напад слободних радикала на липидну мембрану и мембрану митохондри?а, а затим сма?у?е садржа? МДА, продукта пероксидаци?е липида.

4. Полисахариди вуч?е бобице

Лициум барбарум полисахарид (ЛБП) се широко користи у храни, али посто?и неколико студи?а о ефекту суплементаци?е ЛБП-а на имунолошку функци?у спортиста.

Ли Леи?ево истражива?е показу?е да полисахарид Лициум барбарум може да садржи богат СОД, ко?и ?е универзални метални ензим ко?и може елиминисати слободне радикале у организмима и може пости?и улогу регулаци?е хуморалног имунитета елиминаци?ом слободних радикала.

5. Полифеноли грож?а

Недавна истражива?а у зем?и и иностранству показала су да полифеноли грож?а има?у многе функци?е, као што су антиоксидаци?а, анти-агинг, заштита васкуларних ендотелних ?ели?а и анти-канцер.

Полифеноли грож?а су фенолна ?еди?е?а ко?а садрже више од две хидроксилне групе ко?е су орто ?една према друго?, а кисела хидроксилна група на бензенском прстену има ?ак капацитет снабдева?а водоником.

?егов антиоксидативни механизам ?е исти као и код других фенолних антиоксиданата, односно као одличан донатор водоника, формирани слободни радикали се могу хетероформисати у стабилне слободне радикале кроз резонанци?у, како би деактивирали слободне радикале и прекинули ланчану реакци?у слободних радикала, одлажу?и на та? начин ланчану реакци?у аутоматске оксидаци?е незаси?ених масних киселина, а улогу антиоксиданата у масним киселинама и хидропероксида.

Фан Хаизхан ?е потврдио добар ефекат полифенола грож?а (ОПЦ) као природног антиоксиданса, ко?и може ефикасно да сма?и нивое МДА у скелетним миши?има и ?етри пацова након исцрп?у?у?ег вежба?а, побо?ша активност СОД и укупни антиоксидативни капацитет тела, и игра добру улогу у елиминиса?у утица?а великог бро?а слободних радикала на тело, пове?ава?у?и генериса?е вежби.