Године 1832, француски хемичар Мицхел Еуг е не Цхевреул први ?е открио креатин у скелетним миши?има, ко?и ?е касни?е назван "креатин" по грчко? речи "Креас" (месо). Креатин се углавном складишти у миши?ном ткиву, што може сма?ити умор и напетост миши?а, пове?ати еластичност миши?а, о?ачати миши?е, убрзати синтезу протеина у ?удском телу, сма?ити холестерол, липиде у крви и ше?ер у крви, одложити старе?е и играти улогу када ?е потраж?а за енерги?ом висока. Додатком креатина, ?удско тело може пове?ати резерве креатина, побо?шати нивое фосфокреатина у миши?има и побо?шати краткорочне перформансе вежби високог интензитета. Истражива?а су показала да суплементи креатина не само да могу да одложе замор миши?а, побо?ша?у експлозивну снагу и издрж?ивост спортиста, ве? тако?е помажу у промовиса?у раста и опоравка миши?а, што га чини ефикасним додатком исхрани за ?убите?е фитнеса и спортисте.