Док се завеса Олимпи?ских игара полако спушта, кинески спортисти су сво?им изузетним достигну?има оставили бри?антан траг на светско? сцени. Иза ове спортске гозбе, научне и разумне залихе исхране су као невид?ива крила спортиста, ко?а не само да могу ефикасно да побо?ша?у ?ихов такмичарски учинак, ве? има?у и незамен?иву улогу у убрза?у физичког опоравка и превенци?и спортских повреда. Дакле, за обичне фитнес ентузи?асте ко?и су тако?е же?ни да се константно проби?а?у на путу фитнеса и траже бо?е ста?е, како да користе научне стратеги?е додатака исхрани како би свака вежба била солидан корак напред ка ?ачем телу и здрави?ем животу?

1.Аминокиселине разгранатог ланца (БЦАА): звезда спортске исхране

Послед?их година, аминокиселине разгранатог ланца (БЦАА), ?златни партнер“ састав?ен од три аминокиселине, леуцина, изолеуцина и валина, привукле су велику паж?у у области спортске исхране због сво?е одличне ефикасности. Према одредбама ?Општих правила за храну за спортску исхрану националног стандарда за безбедност хране“ (ГБ 24154), аминокиселине разгранатог ланца (БЦАА) се широко користе у производима за опоравак после вежба?а, ко?и не само да могу да подстичу синтезу протеина и сма?е разград?у протеина, ве? и ефикасно ублажава?у спортски замор и на та? начин помажу у брзом опоравку спортиста и на та? начин помажу спортистима.

2. У категори?и повер бурст, спортисти треба да испо?е максималну снагу у веома кратком временском периоду, што постав?а велики захтев за тренутном контракци?ом миши?а. Аминокиселине разгранатог ланца (БЦАА) игра?у к?учну улогу у таквим покретима:

Борите се против распада миши?а: Експлози?а снаге ствара велики стрес на миши?но ткиво, узроку?у?и разград?у миши?них протеина. Превентивна суплементаци?а аминокиселинама разгранатог ланца (БЦАА) може ефикасно сма?ити ова? разград?у, заштитити миши?но ткиво и одржати миши?ну масу. Промовишите синтезу миши?них протеина: аминокиселине граначког ланца (БЦАА) могу да прескоче метаболизам ?етре и да се апсорбу?у директно у скелетне миши?е, где леуцин промовише синтезу миши?них протеина активира?ем центра сигналног система мТОР.

?