Mesifa ea hau ea u tlohela ha u ntse u tsofala! Haeba u sa hahe mesifa, u tla ba le boima ba 'mele ho feta ba bang,' me ho lula nako e telele ho tla etsa "sedikadikwe sa ho sesa." Batho ba lilemong tse mahareng le ba hōlileng, ba kang batsoali le bo-nkhono le bo-ntate-moholo, hangata ba ikutloa hore maoto le matsoho a bona a fokola ’me ba thatafalloa ke ho hloa litepisi, e leng hape ka lebaka la ho lahleheloa ke k’halsiamo ka lebaka la botsofali, ho fellang ka mathata a masapo. Ho ile ha fumaneha hore HMBCa e ka rarolla mathata ana. Bakeng sa bongata ba boikoetliso, bo ka fana ka tlatsetso ea phepo e nepahetseng ea mesifa. Bakeng sa batho ba lilemong tse bohareng le ba hōlileng ba ka thusa ho thibela lefu la ho fokola ha masapo, ho bola ha mesifa; HMBCa e boetse e tsejoa e le "moetsi oa mesifa".

Ho phaella moo, lithuto tsa bongaka li fumane hore HMBCa e ka boela ea thusa batho ba nang le lihlahala ho tsosolosa bophelo ba mesifa.

Liphuputso li bont?itse hore tlatsetso ea ligrama tse 3 ka letsatsi lacalcium beta-hydroxy-beta-methylbutyrate (HMB), metabolite ea tlhaho ea leucine ea bohlokoa ea amino acid 'meleng, e ka thibela kapa ea fetola tahlehelo ea mesifa ea masapo. 'Mele oa motho ka tlhaho o ka hlahisa, o ka boela oa fumanoa ka tlhaho (joaloka nama ea khomo, mahe, broccoli, joalo-joalo), empa ke trace, e le ho boloka bophelo bo botle ba mesifa ea bakuli ba kankere, kapa e tlameha ho tlatsetsoa ke HMB e sa tloaelehang.

HMBCa ke eng

HMB e fumaneha haholo litholoanang tsa lamunu, meroho e itseng joalo ka broccoli, linaoa tse kang lesere, le litlhapi tse itseng le lijo tsa leoatleng. Tlhahisong ea indasteri, e le ho nolofalletsa ho boloka le ho sebelisa, HMB e atisa ho fetoloa letsoai la calcium nakong ea motsoako, hangata e sebelisoa monohydrate, e leng β-hydroxy-β-methylbutyrate calcium monohydrate.

HMB ke metabolite e sebetsang ea ketane ea bohlokoa ea lekala ea amino acid leucine, e ka khothalletsang protheine synthesis le ho fokotsa ho senyeha ha eona, kahoo e eketsa matla a 'mele oa motho, ho lieha ho khathala ha mesifa, hape ho thusa ho thibela ho fokola ha mesifa ho batho ba tsofetseng.

Ho tloha ka 2011, HMB? e 'nile ea ameha haholo ke likhoebo tsa lijo tsa lapeng. Ka 2017, Khomishene ea Naha ea Bophelo bo Botle le Thero ea Malapa e phatlalalitse katoloso ea sebaka sa kopo ea HMB? ho tloha lits'ebetsong tse peli tsa mantlha ho isa ho tse robong.

Sesebelisoa sa HMBCa

1. Mokhoa oa ts'ebetso le polokeho ea HMBa

Beta-hydroxy-beta-methylbutyric acid (HMB) ke metabolite ea leucine. Li-amino acid tse nang le makala li etsa karolo e fetang 30% ea protheine ea mesifa, eo har'a eona leucine e leng eona feela amino acid e ka laolang phetoho ea protheine ka har'a mesifa ea masapo le mesifa ea pelo, e ka laolang motsoako oa mesifa, ho thibela ho senyeha ha liprotheine le ho hlaphoheloa ha kotsi ea lipapali.

HMBCa ke e 'ngoe ea mefuta e atileng ea tlatsetso ea HMB,' me ke sesebelisoa se secha sa lijo se amohetsoeng ke Lekala la Bophelo bo Botle naheng ea China, 'me polokeho ea eona e se e ithutoe haholo. Lithutong tsa batho, ho ja 6gHMB letsatsi le leng le le leng ha hoa fumanoa ho na le phello leha e le efe k'holeseterole, hemoglobin, lisele tse t?oeu tsa mali, tsoekere ea mali, sebete le liphio ka mor'a khoeli ea 1 ea t?ebeliso. Baier o ithutile t?ebeliso ea letsatsi le letsatsi ea 2 ho 3gCaHMB ka motsoako oa amino acid ho batho ba tsofetseng, 'me ha ho liphetoho tse fumanoeng maling a sebete le liphio le mali a lipids ka mor'a selemo sa 1 sa t?ebeliso.

2. T?ebeliso ea HMBa phepong ea liphoofolo

Liphuputso li bont?itse hore ts'ebeliso ea HMBCa likhoho tsa nama e ka ntlafatsa ts'ebetso ea kholo le ho eketsa lihlahisoa tsa nama, e le ho eketsa lihlahisoa tsa nama ka katleho, 'me ho eketsoa ha lijo tsa HMBCa ho ka ntlafatsa kholo ea liphoofolo tse ruuoang le likhoho le ho matlafatsa t?ireletso ea liphoofolo.

Guo Junqing et al. e khethiloe ka bophelo bo botle ba lipōli tsa boea bo bosoeu ba Inner Mongolia 'me e ekelitse likarolo tse fapaneng tsa HMBCa le leucine lijong tsa basal. Liphello li bont?itse hore ho eketsoa ha leucine le HMBCa lijong ho ka eketsa litaba tsa serum lysozyme, ho eketsa litaba tsa serum immunoglobulin le ho ntlafatsa ts'ebetso ea 'mele ea ho it?ireletsa mafung.

3. T?ebeliso ea HMBa lipapaling tsa phepo

Liphuputso li bont?itse hore ho ja calcium beta-hydroxy-beta-butyrate ka mor'a ho ikoetlisa ho ke ke ha potlakisa feela ho lokisoa ha mesifa ea mesifa, empa hape ho khothalletsa ho hōla ha molumo oa mesifa, ho eketsa mamello, le ho ntlafatsa matla.

Ka October 2013, Mokhatlo oa Machaba oa Lijo tsa Lipapali (ISSN) o ile oa etsa tlhahlobo e matla le e qaqileng ea lingoliloeng tsa HMB e le tlatsetso ea phepo e nepahetseng 'me ea etsa polelo e latelang. ① Bakeng sa kotsi ea mesifa ea masapo e bakoang ke boikoetliso ho batho ba koetlisitsoeng le ba sa koetlisoang, HMB e ka fokotsa likotsi tsa mesifa le ho khothalletsa ho hlaphoheloa. Baatlelete ba tla rua molemo ho koetlisong le ho tlatsetsa ka HMB. ③ Tlatselletsa HMB pele u ikoetlisa bakeng sa libeke tse 2 bakeng sa liphetho tse ntle. Boikoetliso bo loketseng ho batho ba koetlisitsoeng kapa ba sa koetlisoang, hammoho le tlatsetso ea letsatsi le letsatsi ea 38mg / kg·BMI ea HMB, e ka khothalletsa ho hōla ha mesifa ea masapo le ho eketsa matla le matla a mesifa. Liphello tsa HMB li kenyeletsa ho fokotseha ha protheine le ho eketseha ha protheine synthesis.

4. T?ebeliso ea HMBa lijong tsa lebese tse entsoeng ka phofo bakeng sa merero e khethehileng ea bongaka

Lijo tse entsoeng ka foromo bakeng sa merero e khethehileng ea bongaka li na le bohlokoa ba kliniki ho lokisa ho se leka-lekane ha metabolism, ho fokotsa mathata a kang t?oaetso, ho matlafatsa phello ea mekhoa e fapaneng ea phekolo, ho khothalletsa ho hlaphoheloa, kahoo ho khutsufatsa nako ea ho lula sepetlele le ho ntlafatsa boleng ba bophelo ba bakuli.