Ka 1832, setsebi sa k'hemistri sa Lefora Michel Eug è ne Chevreul o ile a qala ho sibolla creatine mesifa ea masapo, eo hamorao e ileng ea bitsoa "Creatine" ho latela lentsoe la Segerike "Kreas" (nama). Creatine e bolokoa haholo-holo liseleng tsa mesifa, tse ka fokotsang mokhathala le tsitsipano ea mesifa, ho matlafatsa mesifa, ho matlafatsa mesifa, ho potlakisa motsoako oa liprotheine 'meleng oa motho, ho fokotsa k'holeseterole, lipids tsa mali le tsoekere ea mali, ho liehisa botsofali, le ho phetha karolo ha tlhoko ea matla e phahame. Ka ho tlatselletsa creatine, 'mele oa motho o ka eketsa pokello ea li-creatine, oa ntlafatsa maemo a phosphocreatine mesifeng, le ho ntlafatsa ts'ebetso ea nako e khuts'oane ea boikoetliso bo matla haholo. Lipatlisiso li bont?itse hore li-supplement tsa creatine li ke ke tsa liehisa mokhathala oa mesifa feela, ho ntlafatsa matla a ho phatloha ha baatlelete le mamello, empa hape li thusa ho khothalletsa ho hōla ha mesifa le ho hlaphoheloa, ho etsa hore e be tlatsetso e sebetsang ea phepo e nepahetseng bakeng sa batho ba chesehelang 'mele le baatlelete.