偷窥油按摩自拍亚洲,伊人色综合久久天天人手人婷,天堂а√在线地址,久久久久久久综合狠狠综合

Leave Your Message

Melemo e khethehileng ea lijo tsa GI

2024-08-15

Liehisa lefu la tsoekere. Boithuto bona bo fumane hore lijo tse tlase tsa GI li hloka insulin e nyane haholo, e thusang ho fokotsa secretion ea insulin ea manyeme, ho fokotsa moroalo oa manyeme, ho ntlafatsa ho hanyetsa insulin, mme qetellong ho liehe ho hlaha ha lefu la tsoekere. Ha ho bapisoa le lijo tse nang le GI e ngata, lijo tse nang le meroho e mengata le lik'habohaedreite tse fokolang, ke hore, lijo tse fokolang tsa GI, li na le bohlokoa bo bongata ho feta meriana e teng molemong oa bakuli ba nang le lefu la tsoekere la mofuta oa 1 le mofuta oa 2.

Thibela mafu a pelo. Lijo tse ngata tse tlase tsa GI li na le lik'habohaedreite tse nang le phello e ts'oanang le fiber ea lijo, e ka bolokoang ka maleng a manyane ka nako e telele. Ka nako e ts'oanang, ba na le lit?oaneleho tsa boemo bo tlase ba tsoekere ea mali ea postprandial le maemo a secretion ea insulin, ho fokotsa khatello ea oxidative 'meleng. Ka hona, lijo tse tlase tsa GI li phetha karolo ea bohlokoa ho thibela mafu a pelo.

Laola boima ba 'mele. Lik'habohaedreite tse lijong tse tlase tsa GI li kenngoa butle ke 'mele, e leng se bakang liphetoho tse tsitsitseng tsoekere ea mali le maemo a insulin le satiety e t?oarellang nako e telele. Lipatlisiso li bont?itse hore lijo tse nang le index e tlase ea glycemic li ka khothaletsa oxidation ea mafura ka mor'a ho eketsa lijo tse potlakileng, ho fokotsa index ea insulin ho hanyetsa, ho fokotsa letheka le ho fokotsa mafura a 'mele, e leng se nang le phello e ntle ho laola botenya.

Melemo e khethehileng ea GI foodsrut

Litebello tsa 'maraka tsa lijo tse tlase tsa GI


Lijo tse tlase tsa GI li ka ba le nts'etsopele e potlakileng lefat?eng ka bophara. Australia le New Zealand tse Oceania li amohetse GI e le e 'ngoe ea mat?oao a phepo e nepahetseng bakeng sa tlhahiso ea lijo, mme baahi ba lehae ba hlokometse lijo tse tlase tsa GI. Australia e boetse e na le sebaka sa marang-rang se inehetseng (www.glycemicindex. com) ho thusa bareki ho utloisisa ka botlalo boleng ba GI ba lijo, bo sa tataiseng lijo tse phetseng hantle feela, empa hape bo phetha karolo e ntle ho nts'etsopele ea lijo tsa GI. Mokhatlo oa GI oa Afrika Boroa o thehile li-label tse 'nè tse reretsoeng ho tataisa bareki ho khetha lijo tse fokolang tsa GI, mafura a tlaase, le letsoai le tlaase, ho akarelletsa le "lijo tse sebelisoang khafetsa", GI e tlaase, le mafura a fokolang; Lijo tse jeoang khafetsa tsa thobalano, GI e tlase, mafura a tlase; Kalafo e khethehileng bakeng sa lijo ", GI e bohareng, mafura a tlaase; Lijo tse ka jeoang ka mor'a boikoetliso, index e phahameng ea glycemic. European Food Authority (EFSA) hajoale ha e na label e kopaneng ea GI ka har'a EU, empa linaha tse ling tsa Europe li amohetse li-label tsa GI tse t?oanang le "low GI" ka botsona.


Chaena, ha ho na litataiso kapa melaoana e mabapi le ho ngola GI, empa ka 2015, Khomishene ea mehleng ea Naha ea Bophelo le Thero ea Lelapa e ile ea fana ka potso le karabo ea Melao-motheo e Akaretsang ea National Food Safety Standard for Special Medical Formula Food, e bont?itseng hore e 'ngoe ea litlhoko tsa tekheniki tseo bakuli ba lefu la tsoekere ba lokelang ho li fihlela ha ba sebelisa foromo e felletseng ea lijo ke index e tlase ea glycemic index (GI) ≤5 GI; Ka 2019, ho ile ha lokolloa "Mokhoa oa ho Lekanya Lijo tsa Glycemic Index", e fanang ka tiisetso ea bohlokoa bakeng sa ho nepahala ha boleng ba index ea glycemic ea lijo; Ka Hlakola 2024, ho ile ha t?oaroa kopano e tloaelehileng ea sehlopha bakeng sa "Low glycemic index (GI) Food Evaluation Specification" e neng e t?oaretsoe Beijing. Ka nts'etsopele ea maano a naha le katoloso ea 'maraka oa bophelo bo botle, lijo tse tlase tsa GI le tsona li bonts'itse bokhoni bo boholo. Ho latela data e tsoang ho JD Supermarket, palo ea thekiso ea lijo tse tlase tsa GI ho JD Supermarket e tla eketseha ka makhetlo a leshome selemo le selemo ka 2022, mme palo ea bareki ba rekang lijo tse tlase tsa GI e tla eketseha ka makhetlo a robeli selemo le selemo. Ho lebelletsoe hore palo ea lihlahisoa tse netefalitsoeng tse tlase tsa GI ho JD Supermarket e tla eketseha ka makhetlo a mararo ka 2023, mme chelete eohle ea thekiso e tla feta limilione tse 100.