Wangunan otot ilmiah
Wangunan otot merlukeun kanaékan asupan protéin, kitu ogé asupan lumrah karbohidrat jeung lemak. Biasana, genep katuangan penting pikeun kabugaran sareng ngawangun otot nyaéta dada hayam, salmon, sayuran berdaun héjo, gandum, bubuk protéin, kacang, ...
nempo jéntré