1. Kalsium béta-hidroksi-béta-métilbutirat (CaHMB)

HMB mangrupa produk panengah métabolisme leucine, nu bisa ngamajukeun sintésis protéin jeung ngurangan dékomposisi anak, ngagancangkeun konsumsi gajih, reureuh kacapean otot, sarta mangrupakeun suplement gizi anyar.

Setrés salila latihan sengit ngabalukarkeun ruksakna mémbran sél otot, sarta laju dékomposisi protéin ngaleuwihan laju sintésis, hasilna degradasi protéin net. HMB tiasa dianggo pikeun nyintésis koléstérol sareng ngalereskeun mémbran sél otot gancang.

Panaliti nunjukkeun yén suplement HMB ngabantosan ningkatkeun kamampuan daya tahan, sareng dosis tambihan HMB antara 0,5g / d sareng 3g / d, sareng suplement dosis ieu salami latihan intens gaduh pangaruh anu positif kana kamekaran kakuatan, gain massa awak lean sareng pangurangan gajih awak.

Kusabab satengah umur HMB pondok, ngan ukur 2 dugi ka 4 jam, upami dosis ageung HMB dicandak sakaligus, konsentrasi HMB dina getih bakal normal deui saatos sababaraha jam. Ku alatan éta, disarankeun nyandak HMB tilu kali sapoé pikeun ngabantosan éta maénkeun peran anu langkung saé, sareng HMB langkung saé ditambah ku asam amino sanés.

2. Lycopene

Panaliti nunjukkeun yén lycopene ngagaduhan antioksidan, aktivasina sél imun, panyalindungan kardiovaskular sareng épék anti sepuh. Pangaruh antioksidan tina lycopene utamana diwujudkeun dina quenching efisien oksigén singlet sarta scavenging radikal bébas péroxida.

Salila latihan sengit, métabolit asam akumulasi, radikal bébas dihasilkeun, sarta narajang sél jaringan, ngabalukarkeun degradasi atawa inactivation asam nukléat, protéin, lipid jeung biomolekul séjén, hasilna ruksakna éksténsif dina struktur jeung fungsi sél, nu ditémbongkeun salaku anemia latihan jeung latihan exhaustive sanggeus ditingkatkeun hemolisis, énzim sérum jeung myoglobin ngaronjat. Gejala kacapean otot jeung nyeri otot nyangsang.

Salaku tambahan, lycopene tiasa ngajaga fagosit tina karusakan oksidatif, ngamajukeun proliferasi limfosit T sareng B, merangsang fungsi sél T, ningkatkeun kamampuan makrofag, sél T sitotoksik sareng sél pembunuh alami (NK), ngirangan karusakan oksidatif limfosit DNA sareng ngamajukeun produksi sitokin tangtu.

Sajaba ti éta, lycopene miboga éfék ngaronjatna degradasi LDL jeung nurunkeun tingkat LDL(sapi), nu bisa ngajaga sistem cardiovascular sarta ngurangan lumangsungna kasakit cardiovascular. Lycopene boga kaunggulan sumberdaya loba pisan, kaamanan sarta non-toksik, sarta nilaina geus laun dipikawanoh ku jalma. Sanajan panalungtikan sarta produksi lycopene di Cina aya dina infancy na, masih aya loba kaunggulan.

3.Chito-oligosakarida jeung turunanana

Panaliti panganyarna nunjukkeun yén kitosakarida sareng turunanna gaduh kapasitas réduksi total anu kuat, sacara efektif tiasa ngaleungitkeun radikal hidroksil sareng anion superoksida, ngirangan produksi malondialdehida (MDA), sareng ningkatkeun kagiatan superoksida dismutase (SOD) sareng glutathione peroxidase (GSH-Px).

Xu Qingsong dkk ngadahar beurit kalayan dosis rendah, sedeng sareng luhur (50,167,500 mg · kg-1 · d-1) chitosan oligosakarida masing-masing salami saminggu, sareng mendakan yén dosis sedeng sareng luhur oligosakarida chitosan tiasa sacara signifikan ngahambat kanaékan eusi MDA dina jaringan ati (P

Mékanisme chitosan oligosakarida ngajagi ati tiasa disababkeun ku kagiatan antioksidan anu saé, anu ningkatkeun kagiatan énzim antioksidan sapertos SOD dina awak, ngirangan serangan radikal bébas dina mémbran lipid sareng mémbran mitokondria, teras ngirangan eusi MDA, produk peroksidasi lipid.

4. Wolfberry polisakarida

Lycium barbarum polysaccharide (LBP) geus loba dipaké dina dahareun, tapi aya sababaraha studi ngeunaan pangaruh supplementation LBP dina fungsi imun atlit.

Panaliti Li Lei nunjukkeun yén polisakarida Lycium barbarum tiasa ngandung SOD anu beunghar, nyaéta énzim logam universal anu tiasa ngaleungitkeun radikal bébas dina organisme, sareng tiasa ngahontal peran ngatur kekebalan humoral ku ngaleungitkeun radikal bébas.

5. polifenol anggur

Panaliti anyar di bumi sareng di luar negeri nunjukkeun yén polifenol anggur ngagaduhan seueur fungsi, sapertos anti oksidasi, anti sepuh, panyalindungan sél endothelial vaskular sareng anti kanker.

Polifenol anggur nyaéta sanyawa fénolik, ngandung leuwih ti dua gugus hidroksil anu silih orto, sarta gugus hidroksil asam dina cingcin bénzéna miboga kapasitas suplai hidrogén anu kuat.

Mékanisme antioksidan na sarua jeung antioksidan phenolic sejen, nyaeta, salaku donor hidrogén unggulan, radikal bébas kabentuk bisa heteroformed kana radikal bébas stabil ngaliwatan résonansi, ku kituna pikeun mareuman radikal bébas jeung neukteuk off réaksi ranté tina radikal bébas, sahingga delaying réaksi ranté tina oksidasi otomatis asam lemak teu jenuh dina lemak sarta maénkeun peran antioksidan hidroperoksida.

Fan Haizhan negeskeun pangaruh anu hadé tina polifenol anggur (OPC) salaku antioksidan alami, anu sacara efektif tiasa ngirangan tingkat MDA dina otot rangka sareng ati beurit saatos latihan anu lengkep, ningkatkeun kagiatan SOD sareng kapasitas antioksidan total awak, sareng maénkeun peran anu saé dina ngaleungitkeun pangaruh sajumlah ageung radikal bébas dina awak, ningkatkeun kamampuan latihan sareng ngalambatkeun latihan.