?

Bahaya vitamin D asalna tina hypercalcemia (teuing kalsium dina getih), nu mangrupakeun efek samping utama teuing vitamin D. Hypercalcemia ngabalukarkeun:

1. 1. Batu ginjal
2. 2. Kabebeng
3. 3.Sering urination
4. 4. Pikun

Lengkah 5 Janten depresi

6. 6. Maag
7. 7. Nyeri beuteung

Nanging, lirén nyandak vitamin D tiasa ngabalikeun kaayaan. Toksisitas vitamin D jarang pisan. Vitamin D per mililiter getih langkung ti 150 nag, nunjukkeun karacunan.

Pancegahan ngalawan karacunan Vitamin D:

1.Vitamin D teu jalan sorangan, sarta vitamin K2 diperlukeun pikeun gawé bareng. Rasio dosis vitamin K2 sareng vitamin D: Pikeun unggal 10.000 unit vitamin D, nyandak 100 mikrogram vitamin K2. Vitamin K2 mantuan nyegah kalsium asup kana jaringan lemes.

2. 2.uyah empedu (rumus kandung kemih, uyah empedu) pohara penting pikeun nyerep vitamin D3k2.
3. 3. Nginum sahenteuna 2,5 liter cairan sapoé cukup pikeun nyegah kalsium tina ngabentuk batu ginjal.
4. 4.Magnesium penting pisan pikeun métabolisme vitamin D3k2, sabab magnésium gawéna jeung vitamin D.
5. 5. Nalika nyandak vitamin D3k2, ngirangan jumlah produk susu (upami anjeun prihatin ngeunaan hypercalcitosis).

Dosis vitamin D3k2 anu disarankeun: ? Perawatan kaséhatan tuang 10.000 dugi ka 20.000 unit vitamin d3k2. Pikeun gaduh khasiat, jangka pondok (1 dugi ka 2 bulan) tiasa tuang 20.000 dugi ka 50.000 unit.

Karacunan vitamin D jarang, tapi kakurangan vitamin D atawa kakurangan vitamin D pisan umum. 65% populasi kakurangan vitamin D jeung 95% populasi kakurangan vitamin D