?

Faran med vitamin D kommer fr?n hyperkalcemi (f?r mycket kalcium i blodet), vilket ?r den huvudsakliga biverkningen av f?r mycket vitamin D. Hyperkalcemi orsakar:

1. 1.Njursten
2. 2. F?rstoppning
3. 3. Frekvent urinering
4. 4.Demens

Steg 5 Var deprimerad

6. 6. S?r
7. 7.Buksm?rtor

Men att sluta ta vitamin D kan v?nda situationen. Vitamin D-toxicitet ?r s?llsynt. Vitamin D per milliliter blod ?r mer ?n 150 nag, vilket indikerar toxicitet.

F?rsiktighets?tg?rder mot vitamin D-toxicitet:

1. Vitamin D fungerar inte av sig sj?lvt, och vitamin K2 beh?vs f?r att fungera tillsammans. Vitamin K2 och vitamin D dosf?rh?llande: F?r varje 10 000 enheter vitamin D, ta 100 mikrogram vitamin K2. Vitamin K2 hj?lper till att f?rhindra att kalcium kommer in i mjuka v?vnader.

2. 2.gallsalt (gallbl?san formel, gallsalt) ?r mycket viktigt f?r absorptionen av vitamin D3k2.
3. 3. Att dricka minst 2,5 liter v?tska om dagen r?cker f?r att f?rhindra att kalcium bildar njursten.
4. 4.Magnesium ?r extremt viktigt f?r oms?ttningen av vitamin D3k2, eftersom magnesium samverkar med vitamin D.
5. 5.N?r du tar vitamin D3k2, minska m?ngden mejeriprodukter (om du ?r orolig f?r hyperkalcitos).

Rekommenderad dos av vitamin D3k2: ? H?lsov?rd att ?ta 10 000 till 20 000 enheter vitamin d3k2 ? F?r att ha effekt kan kortsiktigt (1 till 2 m?nader) ?ta 20 000 till 50 000 enheter

Vitamin D-toxicitet ?r s?llsynt, men D-vitaminbrist eller D-vitaminbrist ?r extremt vanligt. 65 % av befolkningen har D-vitaminbrist och 95 % av befolkningen har D-vitaminbrist