Inositol kan betraktas som ett flerkomponents kolv?tederivat av cyklohexan inom kemin. I teorin finns det 9 m?jliga isomerer, s?som myoinositol, epiinositol, hajinositol etc. N?stan alla levande organismer inneh?ller fri eller bunden inositol. Inositolhexafosfat finns i form av hexafosfat i k?rnf?rsedda r?da blodkroppar hos v?xter och f?glar. F?reningar med f?rre fosfatgrupper ?n denna f?rening distribueras ocks? i v?xter och djur. Dessutom finns fritt inositol huvudsakligen i muskler, hj?rtan, lungor och lever, och ?r en komponent i fosfatidylinositol, en typ av fosfolipid.

Muskelinositol ?r en viktig n?ringsk?lla f?r f?glar och d?ggdjur. Brist p? muskelinositol kan orsaka symtom som h?ravfall hos m?ss och ?gonavvikelser hos r?ttor. R?ttor kan metabolisera en stor m?ngd inositol, men deras urinproduktion ?r inte h?g. Hajar verkar kunna omvandla inositol till ett ?mne som lagrar energi. Det ?r en av komponenterna i Biotin I.

effekt

1. Minska kolesterol;

2. Fr?mja h?lsosam h?rv?xt och f?rhindra h?ravfall;

3.F?rhindra eksem;

4.Assistera vid omf?rdelning av kroppsfett (omf?rdelning);

5. Det har en lugnande effekt.

6. Inositol och kolecystokinin kombineras f?r att producera lutein.

Inositol spelar en viktig roll f?r att tillf?ra n?rings?mnen till hj?rnceller.

ageusia

Eksem, h?ret blir l?tt vitt.

Intagsk?lla

Livsmedel rik p? inositol: animalisk lever, ?lj?st, Lima b?nor, kohj?rna och hj?rta, amerikansk cantaloupe, grapefrukt, russin, malt, oraffinerad melass, jordn?tter, k?l, fullkorn.

N?ringstillskott: Sex ?ggfosfatfetts?ckar som huvudsakligen best?r av sojab?nor inneh?ller 244mg inositol och 244mg kolin vardera; Pulveriserat lecitin kan l?sas upp i v?tskor; De flesta B-komplex vitaminpreparat inneh?ller 100 mg inositol och kolin.

Det vanliga dagliga intaget ?r 250-450 mg.