K?llorna till L-cystein kan delas in i f?ljande tv? kategorier:

?

1、 Syntes in vivo

Metioninomvandling: M?nniskokroppen kan omvandla metionin (metionin) till L-cystein genom metaboliska v?gar.

Autolog syntesf?rm?ga: Som en icke-essentiell aminosyra kan L-cystein syntetiseras i sm? m?ngder i kroppen, men kr?ver deltagande av hj?lpfaktorer som vitamin B6.

2、 Externt f?rv?rv

Naturlig mat:

Livsmedel rika p? metionin, s?som fisk, ?gg, skaldjur, etc., kan fr?mja syntesen av L-cystein i kroppen genom intag.

Livsmedel som direkt inneh?ller L-cystein: Vissa k?tt (som kyckling) och mejeriprodukter inneh?ller sm? m?ngder L-cystein