1. F?rebygga sk?rbjugg

Vitamin C kan fr?mja syntesen av kollagen, f?rhindra tandk?ttsbl?dning, f?rhindra tandk?ttsnedg?ng och tandlossning. Att f?lja l?karens r?d att konsumera C-vitamin med m?tta kan d?rf?r effektivt f?rhindra sk?rbjugg.

2. Antioxidant

Vitamin C har antioxidantegenskaper och kan eliminera ?verskott av fria radikaler i kroppen, och d?rigenom f?rdr?ja ?ldrandet. Dessutom kan C-vitamin ocks? h?mma syntesen av lipider i kroppen, uppr?tth?lla blodk?rlens integritet, f?rhindra koronar ?derf?rkalkning och hj?lpa till att f?rebygga hj?rt-k?rlsjukdomar.

3. F?rb?ttra kroppens upptag av j?rn

C-vitamin kan reducera trev?rt j?rn i maten till tv?v?rt j?rn, vilket g?r det l?ttare f?r kroppen att ta upp det. Korrekt tillskott av vitamin C kan hj?lpa till att f?rhindra uppkomsten av j?rnbristanemi.

Dessutom har C-vitamin ocks? effekten av att f?rb?ttra immuniteten. D?rf?r kan konsumtion av mat rik p? C-vitamin i det dagliga livet, s?som f?rska gr?nsaker och frukter, hj?lpa till att uppr?tth?lla en god h?lsa. Om patienter beh?ver ta C-vitaminmedicin b?r de g?ra det under ledning av en l?kare f?r att undvika obehag orsakat av ?verdriven anv?ndning.