N?r gardinen f?r de olympiska spelen sakta faller har kinesiska idrottare skapat ett lysande m?rke p? v?rldsscenen med sina anm?rkningsv?rda prestationer. Bakom denna sportfest ?r vetenskapliga och rimliga n?ringstillf?rsel som idrottares osynliga vingar, som inte bara effektivt kan f?rb?ttra deras t?vlingsprestanda, utan ocks? spelar en oers?ttlig roll f?r att p?skynda fysisk ?terh?mtning och f?rebygga idrottsskador. S?, f?r de vanliga fitnessentusiaster som ocks? ?r ivriga att st?ndigt sl? igenom p? tr?ningsv?gen och str?va efter ett b?ttre tillst?nd, hur kan man anv?nda vetenskapliga kosttillskottsstrategier f?r att g?ra varje tr?ning till ett solidt steg fram?t mot en starkare kropp och ett h?lsosammare liv?

1. F?rgrenade aminosyror (BCAA): sportn?ringens stj?rna

Under de senaste ?ren har grenade aminosyror (BCAA), en "gyllene partner" som best?r av tre aminosyror, leucin, isoleucin och valin, v?ckt stor uppm?rksamhet inom sportn?ringsomr?det f?r sin utm?rkta effekt. Enligt best?mmelserna i "General Rules for Sports Nutrition Food of the National Standard for Food Safety" (GB 24154) anv?nds aminosyror med grenbara kedjor (BCAA) i stor utstr?ckning i ?terh?mtningsprodukter efter tr?ning, vilket inte bara kan fr?mja proteinsyntes och minska proteinnedbrytning, utan ocks? effektivt lindra sporttr?tthet och d?rmed hj?lpa idrottare att snabbt ?terh?mta sig.

2.I kategorin power burst m?ste idrottare ut?va maximal styrka p? mycket kort tid, vilket st?ller h?ga krav p? omedelbar sammandragning av muskler. F?rgrenade aminosyror (BCAA) spelar en avg?rande roll i s?dana r?relser:

Bek?mpa muskelnedbrytning: Kraftutbrott s?tter mycket stress p? muskelv?vnaden, vilket g?r att muskelproteiner bryts ner. F?rebyggande tillskott av grenade aminosyror (BCAA) kan effektivt minska denna nedbrytning, skydda muskelv?vnad och bibeh?lla muskelmassa. Fr?mja muskelproteinsyntes: Grenkedjeaminosyror (BCAA) kan hoppa ?ver levermetabolismen och absorberas direkt i skelettmuskulaturen, d?r leucin fr?mjar muskelproteinsyntesen genom att aktivera mTOR-signalsystemets centrum.

?