Huu ni uhakiki wa hivi majuzi, uliochapishwa katika jarida la kifahari la Nutrients mnamo Februari 2024, na Ligia J. Dominguez na wengine kutoka Chuo Kikuu cha Palermo na Chuo Kikuu cha Enna nchini Italia. Walikagua kwa utaratibu uhusiano kati ya magnesiamu na viashiria vya kuzeeka katika mwili wa mwanadamu, na kugundua kuwa madini haya ya kawaida yanaweza kupunguza kasi ya kuzeeka, ambayo inashangaza sana!

?

Vidokezo muhimu:

?

1. Magnesiamu ni kipengele cha nne cha madini kwa wingi katika mwili wa binadamu na inahusiana kwa karibu na shughuli za enzymes zaidi ya 600, zinazoathiri michakato mbalimbali ya kisaikolojia.

?

2.Upungufu wa Magnesium ni wa kawaida sana kwa wazee, ambayo inahusishwa na mambo mengi kama vile jeni, mazingira na mtindo wa maisha. Viwango vya kutosha vya magnesiamu katika mwili vinaweza kuharakisha mchakato wa kuzeeka.

?

3. Uchunguzi umegundua kuwa magnesiamu inaweza kuathiri vipengele 12 muhimu vya kuzeeka, ikiwa ni pamoja na kutokuwa na utulivu wa genomic, ufupisho wa telomere, na mabadiliko ya epigenetic. Uongezaji wa magnesiamu unatarajiwa kuchelewesha kuzeeka na kuboresha matarajio ya kiafya.

?

Hapa kuna muhtasari wa kina wa nakala asili:

?

Upungufu wa magnesiamu huharakisha sifa 12 za kuzeeka

?

Kukosekana kwa uthabiti wa jeni: Magnesiamu hutubia muundo wa helix mbili za DNA na inahusika katika mbinu mbalimbali za kutengeneza DNA. Upungufu wa magnesiamu unaweza kusababisha mkusanyiko wa uharibifu wa DNA, kuongezeka kwa mabadiliko ya maumbile, na kuzeeka kwa kasi.

?

Ufupisho wa telomere: Telomere ni mfuatano unaorudiwa kwenye ncha za kromosomu ambazo hulinda jenomu kutokana na uharibifu. Magnesiamu imetulia mwisho.

?

Mabadiliko ya epijenetiki: Mabadiliko ya epijenetiki katika usemi wa jeni hutokea bila kubadilisha mlolongo wa DNA. Magnesiamu inadhibiti mifumo ya epijenetiki kama vile methylation ya DNA na urekebishaji wa histone.

?

Kukosekana kwa usawa wa homeostasis ya protini: usanisi wa protini na uharibifu ndani ya seli hufikia usawa wa nguvu, unaoitwa homeostasis ya protini. Magnesiamu inahusika katika kudhibiti kazi ya proteasome na lisosome, na upungufu wa magnesiamu husababisha mkusanyiko wa protini zilizopigwa vibaya.

?

Usumbufu wa mtazamo wa lishe: Insulini /IGF-1 na njia zingine za kuashiria huona hali ya lishe ya seli na kudhibiti kimetaboliki. Magnésiamu ni cofactor ya vipokezi vya insulini na kinasi ya mto, na upungufu wa magnesiamu husababisha upinzani wa insulini.

?

Dysfunction ya Mitochondrial: Mitochondria ni viwanda vya nishati ya seli, na DNA zao na minyororo ya kupumua inaweza kuharibiwa. Magnesiamu ni cation ya pili kwa wingi katika mitochondria, ambayo inahusika katika awali ya ATP na antioxidant, na upungufu wa magnesiamu huongeza uharibifu wa mitochondrial.

?

Senescence ya seli: seli za senescent huacha kugawanyika, hutoa sababu za uchochezi, na kuharibu mazingira ya tishu. Magnesiamu inaweza kuzuia mzunguko wa seli kuzuia protini p53 na p21 na kuchelewesha seli senescence.

?

Kupungua kwa seli za shina: Seli za shina huwajibika kwa kuzaliwa upya na ukarabati wa tishu, na idadi na utendaji wao hupungua kulingana na umri. Magnesiamu huathiri utofautishaji wa seli za shina za damu, na upungufu wa magnesiamu unaweza kuongeza kasi ya kupungua kwa seli za shina.

?

Mabadiliko katika mawasiliano ya seli: cytokines, homoni, nk hupatanisha ubadilishanaji wa ishara kati ya seli. Kuzeeka huongeza usiri wa mambo ya uchochezi. Magnésiamu huzuia kuvimba na kuboresha mawasiliano ya seli.

?

Uharibifu wa Autophagy: Autophagy ni njia muhimu kwa seli kuharibu protini zilizoharibiwa na organelles. Magnesiamu hudumisha utendakazi wa kiotomatiki kwa kudhibiti shughuli za jeni na kinasi zinazohusiana na autophagy.

?

Ugonjwa wa mimea ya matumbo: mimea ya matumbo inahusika katika kimetaboliki ya virutubisho na udhibiti wa kinga, na usawa wa microbial unahusiana na kuzeeka. Magnesiamu inadhibiti mimea ya matumbo na inaboresha afya ya mwenyeji.

?

Kuvimba kwa muda mrefu: Kuzeeka hufuatana na kuvimba kwa muda mrefu kwa kiwango cha chini katika mwili wote, yaani, "kuzeeka kwa uchochezi". Upungufu wa magnesiamu husababisha uanzishaji mwingi wa njia za ishara za uchochezi kama vile NF-κB na huongeza mwitikio wa uchochezi.

Kwa mujibu wa idadi kubwa ya tafiti za epidemiological na majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio, kuongeza ulaji wa magnesiamu ya chakula na kuongeza maandalizi ya magnesiamu kunaweza kupunguza uvimbe wa kudumu unaohusiana na umri, upinzani wa insulini, ugonjwa wa moyo na mishipa, nk Ingawa hakuna ushahidi wa moja kwa moja wa kuthibitisha kwamba magnesiamu inaweza kuongeza muda wa maisha, ushahidi usio wa moja kwa moja unaonyesha kuwa nyongeza ya magnesiamu huchangia kuzeeka kwa afya.

?

Ingawa magnesiamu ni salama kiasi, watu walio na upungufu wa figo wanapaswa kuwa waangalifu, na dozi kubwa ya dawa ya kumeza inaweza kusababisha kuhara. Watu wazima wazee wanapaswa kutanguliza kupata magnesiamu ya kutosha kutoka kwa mlo wao, kama vile mboga za majani, nafaka nzima, karanga, n.k. Ikibidi, fuata ushauri wa daktari ili kuongeza magnesiamu, na kufuatilia mara kwa mara ukolezi wa magnesiamu katika damu.

?

Ushahidi wa kina wa majaribio na data ya kliniki:

?

Ushahidi wa majaribio ya magnesiamu na utulivu wa genomic DNA ni nyenzo za maumbile ya maisha, na utulivu wake ni msingi wa utendaji wa kawaida wa seli. Utafiti huo uligundua kuwa kuna ioni za magnesiamu kati ya karibu 50% ya jozi za msingi katika muundo wa helix mbili wa DNA, ambayo ina jukumu la kuleta utulivu wa muundo. Katika viumbe vya mfano kama vile Escherichia coli na chachu, mazingira ya chini ya magnesiamu husababisha ongezeko kubwa la viwango vya makosa ya urudufishaji wa DNA. Majaribio ya utamaduni wa fibroblast ya binadamu pia yalithibitisha kuwa magnesiamu ya chini inaweza kusababisha ufupishaji wa kasi wa telomere na udhibiti wa juu wa usemi wa jeni wa majibu ya uharibifu wa DNA. Majaribio ya wanyama yalionyesha kuwa mfumo wa ulinzi wa antioxidant uliharibiwa katika tishu za ini za panya wenye upungufu wa magnesiamu, na kiwango cha 8-hydroxy-deoxyguanosine, alama ya uharibifu wa DNA oxidative, iliongezwa. Utafiti katika panya uligundua kuwa kunywa maji yenye magnesiamu kurefusha urefu wa telomere na kupunguza uharibifu wa DNA. Matokeo haya yanaonyesha kuwa magnesiamu ni muhimu kwa kudumisha utulivu wa genomic.

?

Katika tafiti za idadi ya watu, viwango vya magnesiamu ya seramu au erithrositi vimehusianishwa vibaya na viashirio mbalimbali vya kuyumba kwa jeni, kama vile mzunguko wa mikronucleus, viwango vya bidhaa za uharibifu wa DNA 8-hydroxy-deoxyguanosine, na urefu wa telomere. Utafiti wa sehemu mbalimbali wa karibu watu wazima 200 wenye afya njema uligundua kuwa wale walio na viwango vya chini kabisa vya magnesiamu ya seli nyekundu za damu walikuwa na urefu wa pembeni wa lymphocyte telomere ambao, kwa wastani, ulikuwa mfupi wa 11.5% kuliko wale walio na viwango vya juu vya magnesiamu. Utafiti mwingine wa kikundi cha wanaume 1800 wa umri wa kati na wazee wenye umri wa miaka 45-74 uliofuatwa kwa miaka 5 uligundua kuwa ulaji wa magnesiamu katika lishe ulihusishwa vibaya na kiwango cha uharibifu wa DNA katika lymphocyte za damu za pembeni mwanzoni, na kwamba kila ongezeko la ulaji wa 100mg / siku ulipunguza kiwango cha uharibifu wa DNA wa miaka 5 baada ya miaka 5. Hii inaonyesha kuwa nyongeza ya magnesiamu kwa wanadamu inaweza pia kusaidia kudumisha utulivu wa genomic.

?

Pili, uhusiano kati ya shughuli za magnesiamu na telomerase na Telomere za kuzeeka kwa seli ni miundo maalum mwishoni mwa kromosomu, inayojumuisha marudio ya TTAGGG na protini zinazofunga telomere, ambazo hulinda kromosomu dhidi ya uharibifu wakati wa mgawanyiko wa seli. Lakini katika seli za binadamu, urefu wa telomere hufupisha kwa jozi 50 hadi 100 za msingi kwa kila mgawanyiko, na wakati ufupishaji unafikia thamani muhimu, seli huingia katika hali ya senescence. Telomerase ni ribonucleoprotease ambayo hurefusha mfuatano wa telomere, lakini kwa kawaida huonyeshwa vibaya au kutoonyeshwa katika seli za watu wazima.

?

Katika fibroblasts ya kiinitete cha panya (MEF), kiwango cha chini cha magnesiamu kilipunguza shughuli ya telomerase kwa zaidi ya 50% na ilionyesha vipengele vya senescence ya seli, kama vile kuongezeka kwa shughuli za β-galactosidase na usemi uliodhibitiwa wa vizuizi vya mzunguko wa seli p16 na p21. Phenotypes hizi za kuzeeka zinaweza kubadilishwa baada ya matibabu na vianzishaji vya magnesiamu au telomerase. Matokeo sawa yalizingatiwa katika seli za mwisho za binadamu na fibroblasts. Uchunguzi wa utaratibu wa molekuli umegundua kuwa magnesiamu inaweza kudhibiti urefu wa telomere kwa kuathiri usemi na ujanibishaji wa baadhi ya protini muhimu katika changamano ya telomere, kama vile TRF1 na TRF2. Kwa kuongezea, magnesiamu inaweza pia kuwezesha njia za kuashiria kama vile AKT na ERK, na kuzuia vizuizi vya mzunguko wa seli kama vile p53 na Rb, na hivyo kuchelewesha kuzeeka kwa seli.

?

Masomo ya kliniki pia yanaunga mkono uhusiano kati ya magnesiamu na senescence ya seli. Katika zaidi ya wazee 100 wenye afya, viwango vya magnesiamu ya serum vilihusishwa vyema na kuenea kwa T lymphocyte na kuhusishwa vibaya na viwango vya plasma p16. Utafiti mwingine ulijumuisha wazee 250 katika jamii, na iligundua kuwa viwango vya msingi vya magnesiamu ya serum vilihusiana kwa karibu na mabadiliko ya viashiria vya uzee wa kisaikolojia kama vile kizingiti cha kusikia, nguvu ya kushikilia, na kasi ya kutembea, na kupendekeza kuwa hali ya magnesiamu inaweza kuathiri mchakato wa kuzeeka kwa jumla katika mwili. Utafiti wa kikundi cha watu zaidi ya 2,000 wenye umri wa zaidi ya miaka 70 ulilinganisha viwango tofauti vya magnesiamu ya serum na hatari ya kifo cha miaka 10 na iligundua kuwa kikundi kilicho na viwango vya chini vya magnesiamu kilikuwa na hatari kubwa ya kifo mara 2.2 kuliko kikundi kilicho na viwango vya juu zaidi. Ingawa tafiti hizi za uchunguzi haziwezi kuthibitisha moja kwa moja sababu na athari, zinaunga mkono uhusiano mkubwa kati ya magnesiamu na kuzeeka kutoka kwa mtazamo wa idadi ya watu.

?

Jukumu la magnesiamu katika njia ya kuashiria insulini Insulini ndiyo homoni kuu ya udhibiti wa homeostasis ya glukosi ya damu ya binadamu. Baada ya insulini kujifunga kwenye kipokezi chake, husababisha phosphorylation binafsi ya kipokezi, na kuamilisha mfululizo wa kinasi ya protini ya chini ya mto kama vile PI3K na AKT, na hatimaye kudhibiti usemi wa jeni kuhusiana na kimetaboliki ya glukosi. Majaribio mengi yameonyesha kuwa magnesiamu ina jukumu muhimu katika karibu kila hatua ya kuashiria insulini. 1. Katika seli za beta za islet, magnesiamu huunda tata ya MgATP na ATP ili kushiriki katika mchakato mzima wa awali ya insulini, usindikaji na usiri. Katika mistari ya seli za beta za panya na panya, kiwango cha chini cha magnesiamu kilipunguza utolewaji wa insulini iliyochochewa na glukosi kwa zaidi ya 70%. 2. Katika seli zinazolengwa za insulini, shughuli ya tyrosine kinase ya vipokezi vya insulini hutegemea ioni za magnesiamu, na upungufu wa magnesiamu husababisha phosphorylation ya kipokezi cha insulini na kizuizi cha upitishaji wa ishara ya chini, na kusababisha upinzani wa insulini. Katika adipocytes 3T3-L1 na seli za misuli ya mifupa ya L6, kiwango cha chini cha magnesiamu kilipunguza unywaji wa sukari iliyochochewa na insulini kwa 40% hadi 60%. 3. Magnesiamu pia inashiriki katika udhibiti wa unyeti wa insulini kwa kuzuia phosphatase ya protini, kudhibiti kujieleza kwa integrins, kuathiri shughuli za usafiri wa GLUT4 na taratibu nyingine. Majaribio fulani ya wanyama yameonyesha kuwa ulaji wa wastani wa magnesiamu huboresha upinzani wa insulini kwa panya wa fetma na aina ya 2 ya kisukari.

?

Masomo ya epidemiological pia inasaidia uhusiano wa karibu kati ya magnesiamu na kimetaboliki ya glucose. Utafiti wa Afya wa Wauguzi wa Marekani, ambao ulijumuisha karibu wanawake 70,000 wenye umri wa zaidi ya miaka 45 uliofuatwa kwa zaidi ya miaka 20, uligundua kuwa wale walio katika kiwango cha juu zaidi cha ulaji wa magnesiamu katika lishe walikuwa na hatari ya chini ya 27% ya kupata kisukari cha aina ya 2 kuliko wale walio katika hali ya chini zaidi. Uchambuzi wa meta wa tafiti 25 za vikundi vilivyohusisha karibu washiriki milioni 1 ulionyesha kuwa kila ongezeko la 100mg / siku katika ulaji wa magnesiamu ya lishe lilihusishwa na kupunguzwa kwa 8% hadi 13% kwa hatari ya ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2. Kwa watu walio na ugonjwa wa kisukari uliopo, viwango vya chini vya magnesiamu ya serum pia vinahusiana kwa karibu na maendeleo ya ugonjwa na matatizo. Utafiti wa wagonjwa zaidi ya 300 wenye kisukari cha aina ya 2 uligundua kuwa viwango vya magnesiamu ya serum vilikuwa chini sana kwa wale walio na ugonjwa wa moyo kuliko wale walio na kisukari pekee. Kwa kumalizia, idadi kubwa ya tafiti zimeonyesha kuwa nyongeza ya magnesiamu inaweza kuchelewesha kuzeeka kwa kuboresha upinzani wa insulini.

?

4. Upungufu wa magnesiamu na dysfunction ya mitochondrial Mitochondria ni maeneo makuu ya kimetaboliki ya nishati ya seli na uzalishaji wa aina za oksijeni tendaji (ROS). Wakati wa mchakato wa kuzeeka, ufanisi wa mnyororo wa usafiri wa elektroni wa mitochondrial hupungua na uzalishaji wa ROS huongezeka, na kusababisha mabadiliko ya mtDNA, peroxidation ya lipid ya membrane na uharibifu mwingine, kutengeneza mzunguko mbaya na kuharakisha kuzeeka kwa seli. Uchunguzi umegundua kuwa theluthi moja ya magnesiamu katika mwili huhifadhiwa kwenye mitochondria, ambayo ni muhimu kwa kudumisha muundo na kazi ya mitochondrial. Katika mitochondria ya ini ya panya, vitengo tisa kati ya 13 vya adenosine triphosphatase vinahitaji magnesiamu kama cofactor. Katika mitochondria ya myocardial ya panya, magnesiamu ya chini inaweza kupunguza kwa kiasi kikubwa shughuli za vimeng'enya muhimu katika mzunguko wa asidi ya tricarboxylic, kama vile isocitrate dehydrogenase na α-ketoglutarate dehydrogenase. Katika mitochondria ya ini ya panya, upungufu wa magnesiamu unaweza kupunguza kiwango cha awali cha ATP kwa zaidi ya 60%, kupunguza kiwango cha udhibiti wa kupumua, na kuongeza uzalishaji wa ROS, na kusababisha kuongezeka kwa uharibifu wa mtDNA na kasi ya mabadiliko. Uongezaji wa magnesiamu unaweza kubadilisha utendakazi huu wa mitochondrial. Katika seli za misuli ya mifupa ya binadamu na cardiomyocytes, magnesiamu ya chini inaweza kupunguza uwezo wa utando wa mitochondrial, kushawishi ufunguzi wa pore ya mpito ya mitochondrial (mPTP), kuchochea kutolewa kwa saitokromu C, na hatimaye kusababisha apoptosis. Katika seli za mwisho za mshipa wa kitovu cha binadamu, magnesiamu ya chini hushawishi idadi kubwa ya ROS ya mitochondrial kwa kuwezesha protini kinase C, na kusababisha kutofanya kazi kwa endothelial. Utafiti wa wagonjwa zaidi ya 100 wenye ugonjwa wa kimetaboliki uligundua kuwa viwango vya magnesiamu ya serum vilihusiana vyema na kazi ya kupumua ya mitochondrial na kuhusishwa vibaya na viwango vya ROS vya mitochondrial. Kwa muhtasari, ushahidi hapo juu unaonyesha kwamba magnesiamu ni jambo muhimu katika kudumisha homeostasis ya mitochondrial, na dysfunction ya mitochondrial ni mojawapo ya taratibu za msingi za kuzeeka.

?

Tano, jukumu la udhibiti wa magnesiamu katika kuvimba kwa muda mrefu na kuzeeka kwa kinga Kuvimba sugu kwa kiwango cha chini ni sifa nyingine muhimu ya kuzeeka. Uchunguzi umegundua kuwa viwango vya sababu za uchochezi kama vile IL-6 na TNF-α kwa watu wanaozeeka huongezeka sana, wakati viwango vya saitokini za kuzuia uchochezi kama vile IL-10 hupungua, na hali hizi za uchochezi sugu zinazosababishwa na kuzeeka zinajulikana kama "kuvimba". Kuzeeka kwa kuvimba kunaweza kusababisha uharibifu wa tishu na usawa wa kinga, ambayo ni msingi wa patholojia wa magonjwa mengi ya muda mrefu. Uchunguzi wa majaribio umeonyesha kuwa upungufu wa magnesiamu unaweza kusababisha mwitikio wa uchochezi na kutofanya kazi kwa kinga. Katika utamaduni wa macrophage ya panya, magnesiamu ya chini inaweza kudhibiti shughuli za NF-κB na kukuza kutolewa kwa mambo mbalimbali ya uchochezi. Katika seli za epithelial za panya, usiri wa IL-6 na IL-8 unaweza kuongezeka kwa mara 2 hadi 3 kwa kusisimua kwa LPS chini ya mazingira ya chini ya magnesiamu. Katika seli za mwisho za binadamu, magnesiamu ya chini inaweza kuamilisha njia ya kuashiria ya P38 MAPK, kusababisha usemi wa molekuli za wambiso wa seli kurekebishwa, na kuzidisha mwitikio wa uchochezi. Katika panya zenye upungufu wa magnesiamu, viwango vya TNF-α, CRP na interleukin katika mzunguko na tishu viliongezeka kwa kiasi kikubwa, viungo vya kinga vilikuwa atrophy, idadi na kazi ya lymphocytes T na B ilipungua, na ukandamizaji wa kinga uliongezeka. Supplement ya magnesiamu inaweza kupunguza kwa ufanisi matatizo haya ya uchochezi na kinga. Uchunguzi wa kliniki pia umegundua kuwa magnesiamu ya chini inahusiana kwa karibu na kuvimba kwa muda mrefu. Utafiti wa sehemu mbalimbali wa zaidi ya watu wazima 5,000 nchini Marekani uligundua kuwa ukolezi wa magnesiamu katika seramu ya damu ulihusishwa kwa kiasi kikubwa na CRP na hesabu za seli nyeupe za damu, na viwango vya CRP na IL-6 katika robo ya chini ya viwango vya magnesiamu vilikuwa 60% na 40% ya juu kuliko wale walio katika robo ya juu zaidi. Uwiano ulikuwa na nguvu zaidi kwa watu wanene. Utafiti mwingine wa watu 3,200 wenye umri wa zaidi ya miaka 65 uligundua kuwa viwango vya magnesiamu ya serum vilihusiana vyema na urefu wa telomere ya seli nyeupe ya damu na kuhusishwa vibaya na viwango vya CRP na D-dimer. Uchambuzi wa meta wa majaribio 25 yaliyodhibitiwa bila mpangilio na jumla ya ukubwa wa sampuli ya zaidi ya watu 2,000 ulionyesha kuwa uongezaji wa magnesiamu ya mdomo ulipunguza viwango vya CRP ya serum kwa wastani wa 22%, TNF-α kwa 15%, na IL-6 kwa 18%. Kwa hiyo, nyongeza ya magnesiamu inaweza kuchelewesha kuzeeka kwa mwili kupitia athari za kupinga uchochezi.

?

Uhusiano wa udhibiti kati ya magnesiamu na autophagy Autophagy ni utaratibu muhimu wa uharibifu wa seli na kuondolewa kwa protini na organelles zilizoharibiwa, na ni muhimu kwa kudumisha homeostasis ya mazingira ya seli. Uchunguzi umeonyesha kuwa kazi ya autophagy inadhoofika hatua kwa hatua wakati wa kuzeeka, na kasoro katika autophagy inaweza kusababisha mkusanyiko wa protini, dysfunction ya mitochondrial, nk, na kuongeza kasi ya kuzeeka kwa seli. Magnesiamu, kama mjumbe wa pili, inahusika katika kudhibiti uanzishaji na mchakato wa autophagy. Katika chachu, upungufu wa magnesiamu huzuia usemi wa jeni zinazohusiana na autophagy Atg1 na Atg13 kwa kuwezesha njia ya kuashiria ya TORC1. Katika seli za mamalia, mazingira ya chini ya magnesiamu yanaweza kuzuia shughuli za ULK1, Beclin1 na protini nyingine za kuanzisha autophagy, na kuzuia uundaji wa autophagosomes. Katika seli za figo za kiinitete cha binadamu, wakala wa chelate wa ioni ya magnesiamu EDTA inaweza kuzuia mtiririko wa autophagy. Majaribio ya in vitro yameonyesha kuwa viwango vya kisaikolojia vya ioni za magnesiamu vinaweza kumfunga na kuamilisha Atg4 moja kwa moja, kimeng'enya cha proteolytic kinachohitajika kwa ajili ya kukomaa kiotomatiki. Uchunguzi wa wanyama pia umegundua kuwa uongezaji wa wastani wa lishe ya magnesiamu unaweza kupunguza shida za autophagy katika neurons na cardiomyocytes, kuboresha kazi ya utambuzi na kazi ya sistoli ya moyo. Ingawa kuna ukosefu wa ushahidi wa kliniki wa moja kwa moja, tafiti zingine za uchunguzi zinaonyesha uhusiano kati ya magnesiamu na autophagy. Viwango vya magnesiamu vilihusiana vyema na usemi wa alama za autophagy Atg5 na Beclin1 katika tishu za ubongo na seli za pembeni za damu za nyuklia za wagonjwa walio na ugonjwa wa Alzeima. Kwa wagonjwa walio na ugonjwa wa kisukari cha aina ya 2, mkusanyiko wa magnesiamu ya serum inahusiana kwa karibu na viwango vya kujieleza vya jeni zinazohusiana na autophagy LC3 na p62. Kwa kumalizia, magnesiamu inaweza kuwa na jukumu muhimu katika kupinga kuzeeka kwa kudhibiti autophagy. Lakini utaratibu wake maalum unahitaji kujifunza zaidi.

?

7. Mwingiliano kati ya Magnesiamu na mimea ya matumbo Mimea ya matumbo ni "chombo" muhimu katika mwili wa binadamu, ambayo ina jukumu lisiloweza kutengezwa upya katika kimetaboliki ya lishe, udhibiti wa kinga, neuroendocrine na vipengele vingine. Utafiti wa hivi karibuni umegundua kuwa mabadiliko katika muundo na kazi ya microbiota ya matumbo yanahusiana sana na kuzeeka. Kwa mfano, idadi ya firmicutes na Bacteroides katika utumbo wa watu wazee ilipungua kwa kiasi kikubwa, wakati uwiano wa pathogens nyemelezi kama vile enterococcus na Staphylococcus iliongezeka. Usawa huu wa flora unaweza kusababisha uharibifu wa kizuizi cha matumbo, kukuza kutolewa kwa sababu za uchochezi, na kuzidisha kuvimba kwa muda mrefu katika mwili mzima.

?

Kama sehemu ndogo ya virutubishi kwenye utumbo, magnesiamu inaweza kuathiri muundo wa mimea kupitia mifumo mbali mbali. Katika panya wasio na vijidudu, maji ya kunywa yenye magnesiamu yanaweza kuongeza kwa kiasi kikubwa idadi ya bakteria yenye manufaa kama vile bifidobacterium na Bacteroides, na kupunguza thamani ya pH ya utumbo. Katika mfano wa panya wa colitis, uongezaji wa magnesiamu ulipunguza usumbufu wa mimea ya matumbo na kuzuia uanzishaji wa NF-κB katika njia ya ishara ya uchochezi. Katika majaribio ya afya ya binadamu, idadi ya bifidobacteria katika kinyesi iliongezeka baada ya wiki 8 za kuongeza magnesiamu, na viwango vya lipopolysaccharide, D-lactic acid na metabolites nyingine za bakteria zilipungua. Baadhi ya tafiti za mapema pia zimegundua kuwa upungufu wa magnesiamu unaweza kuharibu makutano ya matumbo, kuongeza upenyezaji, na kuunda hali ya uhamishaji wa endotoksini za enterojeni.

?

Magnesiamu pia inaweza kuathiri mchakato wa kuzeeka wa mwenyeji kwa kudhibiti kimetaboliki ya bakteria. Kwa mfano, magnesiamu huchochea utengenezaji wa asidi ya mafuta ya mnyororo mfupi kama vile Bifidobacterium, ambayo huwasha kipokezi GPR43 iliyounganishwa na protini, ambayo huzuia uvimbe unaohusiana na unene na ukinzani wa insulini. Kwa kuongeza, magnesiamu inaweza pia kuathiri kimetaboliki ya bile na tryptophan, na matatizo ya njia hizi mbili yanahusiana kwa karibu na magonjwa ya kuzeeka na neurodegenerative. Kwa kumalizia, magnesiamu inatarajiwa kuwa mkakati mpya wa kuchelewesha kuzeeka kwa kuunda upya mimea ya matumbo na kudhibiti mhimili wa bakteria-utumbo-ubongo, lakini athari zake za muda mrefu zinahitaji kuthibitishwa na tafiti zinazotarajiwa za kikundi.

?

Kwa muhtasari, idadi kubwa ya ushahidi wa majaribio na epidemiological inaonyesha kuwa magnesiamu ni kirutubisho muhimu cha kupinga kuzeeka na kukuza afya na maisha marefu. Inashiriki katika udhibiti wa kuzeeka kwa njia zifuatazo:

?

Ingawa athari za uongezaji wa magnesiamu kwa muda wa maisha ya binadamu kwa sasa hazijakamilika, ushahidi usio wa moja kwa moja unaonyesha kwamba magnesiamu inaweza kusaidia kuchelewesha phenotypes nyingi za kuzeeka na kuboresha matarajio ya afya. Katika siku zijazo, tafiti zinazotarajiwa za vikundi na majaribio yaliyodhibitiwa bila mpangilio yanahitajika ili kufafanua zaidi athari za kupambana na kuzeeka za magnesiamu na uhusiano wake wa athari ya kipimo, ili kutoa ushahidi wa msingi wa uundaji wa mikakati ya kuongeza magnesiamu. Kwa kuongeza, hali ya lishe ya magnesiamu na mahitaji ya watu tofauti si sawa, hivyo uundaji wa programu ya ziada ya magnesiamu pia ni tatizo la haraka la kutatuliwa. Inaaminika kuwa pamoja na maendeleo ya dawa ya kuzeeka na lishe, hatimaye tutafunua siri zote za kipengele hiki cha kichawi cha magnesiamu, na kuitumia kupambana na kuzeeka na kutambua ndoto ya maisha marefu ya afya.

?