Sote tunajua kwamba mkazo wa muda mrefu unaweza kusababisha mfululizo wa matatizo ya afya ya kimwili na ya akili, kama vile wasiwasi, huzuni na hisia nyingine mbaya, pamoja na matatizo ya hamu ya kula, matatizo ya uzito na matatizo mengine ya kimetaboliki. Watu wengi wakiwa na msongo wa mawazo, wataonyesha kula kihisia (emotional eating), yaani kwa kula sana ili kuondoa hisia hasi zinazosababishwa na msongo wa mawazo. Kula kihisia mara nyingi huambatana na kalori nyingi, ambayo ni moja ya sababu za hatari kwa fetma. Kwa hivyo, ni utaratibu gani ambao mkazo husababisha shida ya hamu ya kula? Kuna uhusiano gani kati ya metaboli ya tryptophan na ulaji wa kihemko unaosababishwa na mafadhaiko? Ili kutatua matatizo haya, watafiti wamefanya mfululizo wa uchunguzi wa kina.

?

Tryptophan ni mojawapo ya asidi amino muhimu katika mwili wa binadamu na mtangulizi wa neurotransmitter 5-hydroxytryptophan (5-HT, pia inajulikana kama serotonin) katika ubongo. Idadi kubwa ya tafiti zimeonyesha kuwa matatizo ya kimetaboliki ya tryptophan yanahusiana kwa karibu na magonjwa mbalimbali ya akili, kama vile unyogovu, wasiwasi, skizophrenia na kadhalika. Wakati huo huo, tryptophan na metabolite yake 5-HT pia inahusika katika udhibiti wa hamu na usawa wa nishati. Kwa hivyo, chini ya hali ya mkazo sugu, metaboli ya tryptophan inabadilika? Je, mabadiliko haya yanahusiana na tabia ya ulaji isiyo ya kawaida inayosababishwa na msongo wa mawazo? Kwa kuzingatia maswali haya, watafiti walifanya mfululizo wa majaribio ya kina.

?

Kwanza, watafiti walitumia panya kukuza mtindo wa kula wa kihemko unaosababishwa na mafadhaiko (CMS). Waliwapa panya mikazo mingi isiyotabirika, kama vile dhiki ya kifungo, vizimba vya kutikisika, na bafu za maji baridi, kwa siku 21 mfululizo ili kuiga mifadhaiko inayoendelea, tofauti katika maisha halisi. Matokeo yalionyesha kuwa baada ya siku 21 za dhiki sugu, panya walionyesha wasiwasi mkubwa na tabia kama ya unyogovu. Katika jaribio la uwanja wa wazi (OFT), muda wa panya wa kikundi cha CMS kukaa katika eneo la kati la uwanja wazi ulifupishwa kwa kiasi kikubwa, ikionyesha kuwa kiwango chao cha wasiwasi kiliongezeka. Katika jaribio la kuning'inia mkia (TST), muda wa mapambano ya panya katika kundi la CMS ulifupishwa kwa kiasi kikubwa, na kupendekeza kuongezeka kwa hali ya kutokuwa na tumaini. Wakati huo huo, ulaji wa chakula cha panya katika kundi la CMS uliongezeka kwa kiasi kikubwa, lakini uzito ulipungua kwa kiasi kikubwa, na kupendekeza kuwa hamu yao na kimetaboliki zilifadhaika.

?

Baadaye, watafiti walifanya uchambuzi wa kimetaboliki uliolengwa wa njia ya kimetaboliki ya tryptophan katika seramu ya panya. Matokeo yalionyesha kuwa maudhui ya tryptophan ya seramu ya panya wa kikundi cha CMS yalipungua kwa kiasi kikubwa, wakati metabolites ya chini ya 5-hydroxytryptamine (5-HT) na yaliyomo ya kynurenini yaliongezeka kwa kiasi kikubwa. Uchambuzi zaidi ulionyesha kuwa usemi wa mRNA wa tph1, kimeng'enya muhimu katika usanisi wa 5-hydroxytryptamine, ulidhibitiwa kwa kiasi kikubwa katika tishu za koloni za panya katika kundi la CMS, na maudhui ya 5-HT kwenye koloni pia yalionyesha mwelekeo wa kushuka. Hili linapendekeza kwamba mfadhaiko wa muda mrefu huvuruga homeostasis ya njia ya kimetaboliki ya tryptophane-5-HT katika njia ya utumbo ya panya, na kusababisha usawa wa viwango vya pembeni vya 5-HT.

?

Ingawa tryptophan haiwezi kupita moja kwa moja kizuizi cha damu-ubongo, metabolite yake 5-HT ina jukumu muhimu kama neurotransmitter katika mfumo mkuu wa neva na inahusika katika kudhibiti michakato mingi ya kisaikolojia kama vile hisia, utambuzi na ulaji. Watafiti walichambua zaidi mabadiliko katika usemi wa neuropeptides kadhaa na vipokezi vya 5-HT vinavyohusika katika udhibiti wa hamu ya hypothalamus. Matokeo yalionyesha kuwa mfadhaiko wa kudumu ulidhibiti kwa kiasi kikubwa usemi wa neuropeptides zinazokuza hamu kama vile AgRP na OX1R, huku ukipunguza usemi wa mambo ya kuzuia hamu kama vile LEPR, MC4R na 5-HT1B. Hii inaonyesha kwamba usumbufu wa njia ya tryptophane-5-HT unaweza kusababisha tabia ya kulisha isiyo ya kawaida kwa kuathiri mzunguko wa neva wa hipothalami.

?

Kwa hivyo, je, uongezaji wa tryptophan unaweza kupunguza hali ya mkazo sugu na tabia ya kula isiyo ya kawaida? Dozi mbili za tryptophan (100mg/kg na 300mg/kg) zilisimamiwa kwa panya wa CMS kwa kutumia gavage kila siku kwa siku 21. Matokeo yalionyesha kuwa baada ya siku 21 za kuingilia kati na kipimo cha juu cha tryptophan (300mg / kg), tabia ya wasiwasi na huzuni ya panya katika majaribio ya shamba la wazi na majaribio ya kusimamishwa kwa mkia iliboreshwa kwa kiasi kikubwa, na ulaji usio wa kawaida wa kuongezeka kwa chakula na kupoteza uzito ulisahihishwa. Uchunguzi zaidi umeonyesha kuwa uingiliaji kati wa tryptophan wa kiwango cha juu unaweza kuzuia urekebishaji wa vipengele vya kukuza hamu kama vile AgRP na OX1R katika hypothalamus inayosababishwa na mfadhaiko wa kudumu, huku kukirejesha usemi wa mambo ya kuzuia hamu kama vile LEPR, MC4R, 5-HT1B na 5-HT2C. Inafaa kuzingatia kwamba ingawa kipimo cha chini cha tryptophan (100mg/kg) kikundi hakikuonyesha uboreshaji mkubwa katika viashiria vya tabia, kulikuwa na mwelekeo wa mabadiliko katika usemi wa jeni unaohusiana na hamu ya hypothalamic katika kiwango cha molekuli.

?

Uchunguzi zaidi wa utaratibu wa molekuli umeonyesha kuwa 5-HT, kwa kufunga vipokezi vya 5-HT1B na 5-HT2C kwenye hipothalami POMC, AgRP na niuroni nyinginezo, huzuia niuroni za AgRP/NPY zinazokuza hamu ya kula, huwasha niuroni za POMC ambazo huzuia hamu ya kula na kukuza matumizi ya nishati, na kisha hucheza jukumu la kudhibiti hamu ya kula na kudhibiti uzito. Hii hutoa usaidizi muhimu wa utaratibu wa Masi kwa ajili ya uboreshaji wa kulisha hisia kwa njia ya tryptophan-5-HT.

?

Watafiti pia walitumia laini ya seli ya panya ya hypothalamic neuron GT1-7 ili kuthibitisha zaidi athari ya udhibiti wa 5-HT kwenye neuropeptides zinazohusiana na hamu ya kula. Walitibu seli za GT1-7 na 10μM ya corticosterone (CORT) kwa saa 24 ili kuiga hali za mfadhaiko sugu. Matokeo yalionyesha kuwa usemi wa jeni zinazokuza hamu kama vile AgRP na OX1R ulidhibitiwa kwa kiasi kikubwa na matibabu ya CORT, huku usemi wa jeni zinazozuia hamu ya kula kama vile MC4R, 5-HT1B na 5-HT2C ulidhibitiwa. Baada ya matibabu ya mapema na 0.1μM 5-HT kwa saa 2, usemi usio wa kawaida wa AgRP iliyotokana na CORt na jeni nyinginezo unaweza kubadilishwa kwa kiasi kikubwa, na usemi wa MC4R, 5-HT1B na 5-HT2C unaweza kurejeshwa. Hii ilithibitisha zaidi athari ya moja kwa moja ya udhibiti wa 5-HT kwenye niuroni za hypothalamic.

?

Muhtasari wa data:

?

Madhara ya mfadhaiko wa muda mrefu kwenye homeostasis ya kimetaboliki ya tryptophan katika panya: Mkazo wa kudumu ulisababisha viwango vya serum tryptophan kupungua (P

?

Athari ya tryptophan juu ya hamu ya kula na tabia ya unyogovu inayosababishwa na dhiki ya kudumu: Uongezaji wa tryptophan wa kiwango cha juu ulirejesha tabia isiyo ya kawaida ya kula na kupoteza uzito unaosababishwa na matatizo ya muda mrefu (P

?

Madhara ya uongezaji wa tryptophan kwenye niuroni za kulisha hypothalamic na vidhibiti vya hamu ya kula katika panya za mfadhaiko sugu: Madoa ya Immunohistochemical yalionyesha kuwa usemi wa c-fos na AgRP katika eneo la ARC la hypothalamus katika kikundi cha mfadhaiko wa muda mrefu uliongezeka kwa kiasi kikubwa, wakati usemi wa LEPR ulipungua kwa kiasi kikubwa (P

?

Madhara ya tryptophan kwenye njia ya kimetaboliki ya 5-HT katika hypothalamus ya panya wa mfadhaiko wa muda mrefu: Serum tryptophan na viwango vya 5-HT viliongezwa kwa kiasi kikubwa baada ya ziada ya tryptophan (P

?

Kwa ujumla, utafiti huu unaonyesha kuwa mfadhaiko wa muda mrefu husababisha usumbufu wa mtandao wa udhibiti wa hamu ya hypothalamic kwa kutatiza njia ya kimetaboliki ya tryptophane-5-HT, ambayo husababisha kula kihisia. Uongezaji wa tryptophan ya kigeni, hasa katika viwango vya juu (300mg/kg), hurejesha viwango vya kati vya 5-HT, kuwezesha vipokezi vya hypothalamic 5-HT1B na 5-HT2C, huzuia niuroni za AgRP/NPY, huwasha niuroni za POMC, na kuboresha matatizo ya hisia zinazohusiana na mkazo na tabia isiyo ya kawaida ya ulaji.

?

Matokeo haya ya utafiti yana umuhimu muhimu wa kiutendaji. Katika maisha ya leo ya mwendo wa kasi, yenye msongo wa juu, watu wengi wanakabiliwa na masuala ya kihisia yanayosababishwa na msongo wa mawazo na matatizo ya uzito. Uchunguzi umeonyesha kuwa dhiki ya muda mrefu husababisha kupungua kwa kiwango cha tryptophan ya mwili, awali ya 5-hydroxytryptamine kupungua, na kisha kusababisha mfululizo wa matatizo ya neuroendocrine, na kusababisha unyogovu, wasiwasi na hisia nyingine mbaya, pamoja na hyperappetite, fetma na matatizo mengine ya kimetaboliki. Utafiti huu unaonyesha jukumu kuu la tryptophan na metabolite yake 5-hydroxytryptophan katika mhimili wa udhibiti wa dhiki-hisia-hamu, kutoa mawazo mapya na mbinu za kupunguza mkazo na kuboresha matatizo ya hisia na matatizo ya uzito.

?

Kulingana na matokeo, watafiti hutoa mapendekezo kadhaa ya lishe kusaidia watu kukabiliana vyema na mafadhaiko. Kwanza kabisa, kiboreshaji sahihi cha vyakula vyenye tryptophan katika lishe ya kila siku, kama mayai, jibini, karanga, ndizi, oats, nk, inaweza kusaidia kuboresha kiwango cha tryptophan mwilini, kukuza muundo wa 5-hydroxytryptophan, na hivyo kuboresha hali ya kihemko na kuzuia mkazo. Hata hivyo, ni lazima ieleweke kwamba tryptophan katika chakula si 100% kufyonzwa na kutumika. Wakati huo huo, nyongeza ya dozi kubwa ya muda mrefu ya tryptophan (kama vile zaidi ya 500mg/kg) inaweza kusababisha uharibifu wa figo. Kwa hiyo, katika usawa wa chakula cha kila siku, ziada ya wastani ya tryptophan inaweza kuwa, usitetee matumizi makubwa ya virutubisho vya tryptophan.

?

Kwa kuongezea, mazoezi ya wastani kama vile kukimbia, kuogelea, yoga, n.k., inaweza pia kusaidia kuongeza kiwango cha tryptophan na muundo wa serotonin mwilini, kupunguza mafadhaiko na kuboresha mhemko. Kupata usingizi wa kutosha, kusitawisha mtazamo unaofaa na wenye matumaini, na kujifunza kueleza hisia kwa njia inayofaa ni njia zinazofaa za kukabiliana na mfadhaiko. Unapokabiliwa na matatizo makubwa ya kihisia kama vile unyogovu na wasiwasi, ni muhimu kutafuta matibabu ya kisaikolojia kwa wakati.

?

Kwa kumalizia, utafiti huu unaonyesha utaratibu wa kula kihisia unaosababishwa na matatizo ya muda mrefu kutoka kwa mtazamo wa kimetaboliki ya tryptophan, na hutoa mtazamo mpya wa kuondokana na matatizo, kuboresha matatizo ya hisia na matatizo ya uzito. Ingawa tafiti zaidi za idadi ya watu zinahitajika ili kuongeza kipimo na muda wa nyongeza ya tryptophan katika lishe, matokeo ya utafiti huu yametupa mawazo mapya ya kukuza afya ya mwili na akili kupitia udhibiti wa lishe. Tunaamini kwamba kupitia lishe bora, mazoezi ya wastani, usingizi mzuri na kukabiliana na hisia chanya, tunaweza kukabili kwa utulivu zaidi shinikizo la maisha na kukumbatia maisha bora ya baadaye.