Vyanzo vya L-cysteine ??vinaweza kugawanywa katika vikundi viwili vifuatavyo:

?

1, Usanisi wa vivo

Uongofu wa methionine: Mwili wa binadamu unaweza kubadilisha methionine (methionine) kuwa L-cysteine ??kupitia njia za kimetaboliki.

Uwezo wa usanisi wa otomatiki: Kama asidi ya amino isiyo muhimu, L-cysteine ??inaweza kuunganishwa kwa kiasi kidogo katika mwili, lakini inahitaji ushiriki wa vipengele vya msaidizi kama vile vitamini B6.

2, Upataji wa nje

Chakula cha asili:

Vyakula vyenye methionine nyingi, kama vile samaki, mayai, dagaa, n.k., vinaweza kukuza usanisi wa L-cysteine ??mwilini kupitia ulaji.

Vyakula vilivyo na L-cysteine: Baadhi ya nyama (kama vile kuku) na bidhaa za maziwa zina kiasi kidogo cha L-cysteine.