1. Kuzuia kiseyeye

Vitamini C inaweza kukuza usanisi wa collagen, kuzuia kutokwa na damu kwenye fizi, kuzuia kushuka kwa ufizi na kulegea kwa meno. Kwa hiyo, kufuata ushauri wa daktari wa kula vitamini C kwa kiasi kunaweza kuzuia kiseyeye.

2. Antioxidant

Vitamini C ina mali ya antioxidant na inaweza kuondoa radicals nyingi za bure katika mwili, na hivyo kuchelewesha kuzeeka. Kwa kuongezea, vitamini C pia inaweza kuzuia usanisi wa lipids mwilini, kudumisha uadilifu wa mishipa ya damu, kuzuia ugonjwa wa atherosulinosis ya moyo, na kusaidia kuzuia magonjwa ya moyo na mishipa.

3. Kuboresha unyonyaji wa chuma wa mwili

Vitamini C inaweza kupunguza madini ya chuma katika chakula hadi chuma cha divalent, na kuifanya iwe rahisi kwa mwili kunyonya. Kuongezewa sahihi kwa vitamini C kunaweza kusaidia kuzuia tukio la upungufu wa anemia ya chuma.

Aidha, vitamini C pia ina athari ya kuimarisha kinga. Kwa hiyo, ulaji wa vyakula vyenye vitamini C katika maisha ya kila siku, kama vile mboga mboga na matunda, kunaweza kusaidia kudumisha afya njema. Ikiwa wagonjwa wanahitaji kutumia dawa za vitamini C, wanapaswa kufanya hivyo chini ya uongozi wa daktari ili kuepuka usumbufu unaosababishwa na matumizi mengi.