Siku hizi, watu huzingatia sana afya na kuongeza virutubishi muhimu, kwa sababu watu zaidi na zaidi hugundua polepole kuwa kazi ya mwili haiwezi kutenganishwa na virutubishi anuwai, ikiwa mwili hauna virutubishi fulani, haitaathiri tu kazi ya mwili, lakini pia kusababisha mzigo fulani na madhara kwa afya ya binadamu, naamini kuwa marafiki wengi wa kike wanapaswa kuwa na ufahamu bora wa vitamini E virutubishi hivi.

Vitamini E pia inajulikana kama antioxidant, ili kuepukavitamini Eupungufu katika mwili, watu wengine watachukua hatua ya kuongeza kila siku, hivyo ni faida gani za kuchukua vitamini E kabla ya kulala? Iangalie. Kuambatana na kula kipande cha vitamini E kabla ya kwenda kulala, nini kitatokea mwisho? Labda baadhi yenu hamjui

1, uzuri na maisha ya uzuri katika ngozi ya baadhi ya wanawake ni nyeti hasa, mara nyingi kukabiliwa na ukame, uwekundu, uzushi uhaba wa maji, hivyo makini na moisturizing, ikiwa ngozi kwa muda mrefu maji kavu, ni rahisi kuonekana wrinkles au matangazo, wakati huu wanawake wanaweza kusisitiza juu ya kuchukua vitamini E, unaweza kuboresha ngozi uhaba wa maji ya dalili mbaya, kusaidia ngozi kukarabati.

2, kuboresha macho sasa kuna aina zaidi na zaidi za bidhaa za elektroniki, kazi ya watu na maisha hutenganishwa na bidhaa za elektroniki, lakini ikiwa watu hutumia macho kwa muda mrefu, itasababisha uoni hafifu na magonjwa mengine ya macho, kwa watu wenye macho mengi, unaweza pia kusisitiza kuchukua vitamini E kabla ya kulala, inaweza kuboresha uchovu wa macho, kuepuka kupoteza maono.

3, kuboresha elasticity ya mishipa ya damu Vitamini E antioxidant shughuli ni nguvu hasa, kama kusisitiza juu ya kuchukua kabla ya kwenda kulala, pia inaweza kupunguza mishipa ya damu, kuongeza elasticity ya mishipa ya damu, kuongeza kasi ya mtiririko wa damu, kwa ufanisi kuzuia magonjwa ya mishipa, vitamini E ni vasodilator na anticoagulant, ikiwa unasisitiza kuchukua, inaweza pia kuzuia malezi ya vifungo vya damu, kuepuka kuganda kwa damu.

4, endocrine imara physique kike ni baridi zaidi, kama kawaida overwork, rahisi kusababisha matatizo ya endokrini, akifuatana na usiokuwa wa kawaida secretion ya homoni, hasa kwa ukuaji wa taratibu wa umri, estrogen katika mwili alianza kupungua, wanakuwa wamemaliza kuzaa ni mbaya zaidi, inaweza kutaka kula kipande cha vitamini E kabla ya kulala kila usiku, kudhibiti endocrine, hivyo kwamba mwili ni zaidi na afya zaidi.

Ujuzi mdogo: Unawezavitamini Ekuifuta madoa ya uso? Mara nyingi tumia vitamini E kuifuta uso, inaweza kupunguza au kuondoa matangazo ya rangi ya uso, vitamini E ni vitamini mumunyifu, bidhaa yake ya hidrolisisi ni tocopherol, tocopherol ni mojawapo ya antioxidants muhimu zaidi, vitamini E ni mumunyifu zaidi katika mafuta, ethanol na vimumunyisho vingine vya kikaboni, haipatikani kwa maji na oksijeni, lakini haina nyeti kwa maji na asidi, haipatikani na oksijeni. joto. Vitamini E inaweza kukuza usiri wa homoni za ngono, kuongeza mkusanyiko wa estrojeni ya kike, kuboresha uzazi, kuzuia mimba, vitamini E pia ina madhara ya antioxidant na ya kupambana na bure, matangazo ya rangi ya uso mara nyingi yanahusiana na uwekaji wa lipofuscin kwenye ngozi, vitamini E inaweza kugeuza radicals yake ya bure, ni nzuri kwa kuondolewa kwa matangazo ya rangi ya estrojeni, kupunguza kiwango cha estrojeni ya ngozi, kupunguza kiwango cha estrojeni, kuboresha ngozi. mistari, matangazo ya fade.

Vitamini E ya mdomo inaweza kuchelewesha kuzeeka kwa ngozi, matumizi ya nje ya vitamini E kwa muda mrefu kama bidhaa za utunzaji wa ngozi ili kulainisha ngozi, kufifia matangazo, kulinda ngozi ina athari fulani, kwa hivyo, utayarishaji wa nje wa vitamini E kama bidhaa za utunzaji wa ngozi, katika dermatology umetumika sana. Ni vyakula gani vina vitamini E? Katika maisha ya kila siku, kuna vyakula vingi vyenye vitamini E, kama vile karanga, nyama konda, mayai, mafuta ya mboga, ini ya wanyama, nk, matunda mengi yenye vitamini E, matunda mengi yana, kama kiwi, machungwa, zabibu, ndizi, jordgubbar, mboga zenye vitamini E, kama vile mchicha, kabichi, viazi vitamu, kale.

Karanga zina vitamini E, kama vile hazelnuts, walnuts, almond, mbegu za alizeti, vitamini E ina shughuli za antioxidant, inaweza kukuza awali ya seli, nzuri kwa mwili, ulaji wa chakula cha vitamini E ni salama, lakini kwa sababu mwili wa kila mtu ni tofauti, unahitaji kuongeza kama inahitajika, ikiwa mwili unakosa vitamini E, unaweza kuwa chini ya usimamizi wa ziada, lakini sio madhara kwa mwili. Tahadhari za ulaji wa muda mrefu wa vitamini E ni nini vitamini E ni virutubishi muhimu kwa mwili wa binadamu, kipimo na wakati vinapaswa kuchukuliwa chini ya mwongozo wa daktari, kula kwa muda mrefu kunaweza kugawanywa katika nyanja kadhaa: