0102030405
BCAA як гур??и се аминокислота?ои му?им мебошанд
Му?аддима
Кислота?ои аминокислота?ои зан?ири шохадор (BCAA) се аминокислота?ои маъмул дар сафеда мебошанд, аз ?умла лейцин, валин ва изолейцин, бинобар ин он?оро аминокислота?ои мураккаби зан?ирдор низ номидан мумкин аст. Му?имтарини аминокислота?ои зан?ири шохадор лейцин, пешгузаштаи кислотаи кетоизокапроик (KIC) ва HMB мебошад. KIC ва HMB метавонанд мушак?оро зиёд кунанд, фарбе?ро кам кунанд ва бадани инсонро ?изо таъмин кунанд. Ми?дори BCAA дар сафедаи зардоб нисбатан баланд аст ва пас аз ом?зиш бояд 4-5 грамм илова карда шавад.
тавсиф 2
Функсия
1) BCAA мушак?ои шадидро дастгир? мекунад;
2) BCAA ?увват ва ?удрати азимро э?од мекунад;
3) озодкунии сарива?т? барои дастгирии таъсири зидди катаболик?;
4) BCAA ?увват ва массаи зиёдро дастгир? мекунад;
5) лейцин барои сигнали mTOR барои синтези сафеда му?им аст;
6) BCAA ва лейцин метавонанд бар?ароршавии бе?тар ва кам шудани дардро дастгир? кунанд;
7) BCAA ба афзоиши ?обилияти маш??ои устувор мусоидат мекунад;
8) Иловаи BCAA бар зидди катаболизм дастгир? мекунад;
9) мубодилаи сафеда?ои лейцин ва мушак?о
